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關節嘎吱響是什麼原因導緻的

健康更新时间:2025-08-27 21:19:16

　　關節嘎吱響在生活當中是比較經常發生的，也并沒有對生活造成太大的影響。所以很多朋友并不當一回事，覺得對自己沒有影響就不了了之了。結果等到關節間的情況變重之後才開始擔心緊張，和采取措施。為了不讓自己後悔，當然要早些保護好關節。關節嘎吱響的原因主要由以下幾種，可以對照的去了解一下。

　　1缺少運動。如果關節隻是響，而不疼，那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生鏽。

　　氣血兩虧。随着年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導緻身體變硬，關節在一起幹磨，所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。

　　病變。如果關節啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫，可能是關節處發生病變。

　　受寒。寒氣侵體會導緻韌帶鈣化，讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關節。

　　缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品，補鈣可以延緩人體的骨質疏松，促進人體代謝。在這裡要強調的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。

　　年齡增大。人會随着年齡增大，骨密度變低，鈣質流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養均衡。

　　關節嘎吱響的時候就應該引起重視，多補鈣的同時要多運動。運動對身體是非常重要的，運動可以使身體脫離亞健康，處在一個比較健康的狀态當中。運動不僅可以預防疾病，還能夠有效改善某些疾病，可以說對身體是有益無害的。

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