在我們身材，很多女生都在為平胸而發愁，她們特别不喜歡過夏天，因為夏天的時候，因為沒有豐滿的胸部，穿衣服非常的難看，有的人甚至感到非常的自卑和尴尬，現在很多人認為胸部決定一個人身材的好壞，因此很多女生都在絞盡腦汁的豐胸，想讓自己的身材變得好一些，這樣她們就會感覺非常的自信，那麼豐胸最有效的方法是什麼呢，我們一起了解一下。
豐胸食物：
1木瓜：這個好像大家都知道，但是，很多人不知道，吃木瓜要配鮮奶，要選全脂牛奶，泡着吃。吃木瓜要想有效果，至少得吃個半年以上。有的女生覺得木瓜不好吃，往往堅持不下去，所以就得出了木瓜不豐胸的錯誤結論。
2豬皮凍：做法很簡單，豬皮、豬蹄子若幹，一般的佐料，視個人口味添加，加水煮吧。煮大概1個半小時，煮到骨肉分離了，把骨頭撈出來，湯汁放在冰箱裡凍一會兒，就成了。這個也要堅持吃。
3.豆制品：豆漿啊，豆腐啊，豆腐腦啊等等，據說豆制品裡含有的雌性激素多，所以會有用的額。要注意的是，豆漿最好是多種豆子在一塊榨，不容易上火。另外，最好不加糖，容易發胖。
4山藥。這個山藥不是土豆，不是紅薯，就是山藥（看圖）。炖湯喝、煮着吃、溜着吃都行，做法很多，具體可問度娘。
5富含維生素B和微量元素鋅的食物。含有豐富維生素B的食品很多，如花生、黑米、香菇、雞蛋、堅果類、菠菜等。蝦、牡蛎、蛤蜊等海産品含鋅量高，是制造荷爾蒙的重要元素。
6也可以到藥店購買複合維生素B（1塊錢一瓶吃好久）和葡萄糖酸鋅，飯後吃。除了豐胸，還可以祛痘，美膚。
7葛根粉和木瓜粉也可以買來喝，一般來講，葛根粉3勺，青木瓜粉一勺，開水沖服。
我們還可以通過鍛煉來豐胸，根據自己的體制來選擇适合自己的鍛煉方法。注意兩點：一要控制飲食，二要防止鍛煉出手臂肌肉。還有一個熱敷的方法，據說是為了打通經脈，方便吸收：臨睡時用熱毛巾敷兩側mm3-5分鐘，加上按摩，每天按摩1次，堅持按摩2-3個月。
根據以上的介紹我們知道，有很多食物和方法是可以幫助我們豐胸的，但關鍵還要堅持下去，選擇最适合自己的豐胸方法，不要挑食，增加營養，更不要熬夜，要讓身體得到充分的休息，這樣才可以有健康豐滿的胸部，才可能有傲人的身材。
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