貧血是孕婦常見的症狀，很多孕媽媽們都會出現貧血的現象。貧血嚴重的會導緻昏厥。那麼，孕婦貧血怎麼辦呢？孕婦貧血吃什麼好呢？下面，我們一起到文中看看，适合孕婦補血的食物有哪些吧！

　　孕婦在妊娠期貧血的話，不僅會影響孕媽媽的身體健康，還會影響腹中胎兒的健康。那麼，孕婦貧血吃什麼來補血呢？

　　1、金針菜

　　含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、B1、C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症。

　　2、蘿蔔幹

　　維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來别有一種風味。

　　3、黑豆

　　我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法随各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素 B、C，且含有一種特别的營養素;胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

　　5、菠菜

　　是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。

　　營養美味幫孕媽補血

　　枸杞大棗粥

　　制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

　　食用方法：每天3—4次，連服30天。

　　花生枸杞蛋

　　制作方法：取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

　　食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

　　阿膠瘦肉湯

　　制作方法：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先将肉放砂鍋内，加水适量，用文火炖熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。

　　食用方法：隔天1次，連用20天。

　　桂圓桑椹汁

　　制作方法：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。

　　食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

　　首烏炖烏雞

　　制作方法：取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1隻。先将雞剖洗後，去頭足，将首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋内煲至雞爛，即可食用。

　　食用方法：每周1次，連用3周。

　　當歸生姜羊肉湯

　　制作方法：取當歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先将羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再将山藥、姜片放砂鍋内，加水适量，共炖湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

　　食用方法：每周3—4次，連用20天。

　　海參冰糖黑木耳

　　制作方法：海參(幹鮮品均可)1個，冰糖、黑木耳适量。将海參、黑木耳洗淨，然後與冰糖同入鍋中，加适量水，文火炖爛。

　　食用方法：每日服1次。

　　含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果，并且适當補充葉酸。

　　孕婦容易貧血怎麼辦

　　一、是多吃含鐵豐富的食物

　　動物肝髒富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、苋菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

　　二、是食物要多樣化

　　多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。還可以吃牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄幹、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱裡放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

　　三、是妊娠中後期多吃高蛋白食物

　　在妊娠中期，胎兒發育更快，如果每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物了，比如牛奶、蛋類、豆類等一些食物，這些食物有着很好的補血效果，但是也要注意葷素搭配，蔬菜水果都要跟得上，防止食物太油而傷胃。

　　孕婦貧血的危害

　　1.對孕婦的危害

　　孕婦貧血，可以分為缺鐵性貧血和葉酸性貧血，但是，無論是哪種貧血，都對孕婦的身體有害。孕婦貧血會使女性免疫力變得低下，因此身體容易受到感染而生病，同時，産後受到感染的幾率也就比較大了。此外，孕婦貧血會導緻心髒負擔變重，從而引發貧血性心髒病或充血性心力衰竭，嚴重的還會導緻休克和死亡。

　　2.對胎兒的危害

　　孕婦貧血對胎兒也會産生危害，貧血主要是因為缺鐵，而孕婦缺鐵貧血的話，就有可能導緻胎兒出現慢性缺氧的症狀，也會導緻胎兒出現發育遲緩，甚至是出現早産、死胎等悲劇。此外，孕婦貧血還有可能導緻孩子也出現新生兒貧血的症狀。因此，孩子出生後也可能免疫力比較差，而且智力發育也可能比較遲緩。

　　孕婦貧血怎麼辦

　　1.多吃含鐵的食物

　　孕婦貧血多半是由于缺鐵性貧血引起的，所以，在日常飲食中要多吃含有鐵質的食物，如動物肝髒、蛋黃、肉類食物等。

　　2.多吃新鮮的蔬菜

　　孕婦貧血也可能是因為缺乏葉酸導緻細胞貧血，所以，平時孕婦也要多吃新鮮的蔬菜來補充葉酸。

　　3.藥物協助調理

　　貧血情況中度或者嚴重的孕婦，可以口服鐵劑進行治療調理，此外，還可以服用小劑量的葉酸來輔助治療。

　　孕婦貧血食譜推薦

　　1.阿膠糯米粥

　　孕婦貧血可以煮阿膠糯米粥喝，補血養血的功效很好，而且對孕婦來說沒有什麼食療副作用。隻要使用糯米煮成粥後，加入阿膠粉和紅糖攪拌煮熟，直到粥變得稠膠化就可以進食了。

　　2.當歸烏骨雞

　　當歸烏骨雞，可以蒸着吃，也可以煮湯喝，多種烹調方法可以選擇，這要根據孕婦自身的喜好而定。當歸的補血功能很好，有滋補肝腎和養血調經的功效，所以，對于孕婦貧血也是有好處的。

　　結語：貧血是孕婦常見的疾病之一，隻要及時的補血就不會給胎兒和自身帶來危害。以上是小編總結的有關孕婦貧血怎麼辦以及孕婦吃什麼食物補血好，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們！

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