生活中的一些運動或者是走路姿勢的不恰當，都會導緻扭傷腳，輕的隻是會有局部的腫脹，偶爾會有壓痛的感覺，嚴重的就是影響到正常的生活，那麼扭傷腳具體有哪些治療的方法呢？下面我們來看一下。

　　扭傷腳病因

　　1、由于劇烈運動或負重不當，或或者不小心的跌仆、外傷、牽拉和過度扭轉，引起的肌肉、肌腱、韌帶、血管等軟組織痙攣、撕裂、瘀血腫脹。

　　2、因搬運重物用力過度或體位不正引起。

　　3、因在外力作用下，關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時，引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，導緻踝關節扭傷。

　　4、走在高低不平的路上，腳部處于跖内屈内翻，引起踝部扭傷。

　　5、因突然外力或過度勞累引起筋肉損傷者比較多見。

　　扭傷腳症狀

　　1、出現關節腫脹、劇痛、活動受限、關節皮下淤血，不能扭轉及側彎，不能行走。

　　2、有搬擡重物史，有的患者主訴聽到清脆的響聲。傷後重者疼痛劇烈，當即不能活動;

　　3、尚能工作，但休息後或次日疼痛加重，甚至不能起床。在損傷部位可找到明顯壓痛點。

　　4、關節扭傷：多因走在高低不平的路上，或負重過大及上下台階不慎，足處于跖内屈内翻，引起踝部扭傷。

　　5、損傷後症狀往往不重，很像腕關節扭傷，僅有輕度疼痛和腫脹、壓痛，腕背伸疼，沿第一掌骨縱軸方向擠壓時疼痛明顯。

　　6、輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節囊附着處的骨質撕脫，甚至發生關節脫位。

　　扭傷腳檢查

　　肘部、腕部、膝部受傷後傷處内部可出血，引起關節周圍腫脹和疼痛。如果孩子扭傷較重，應到醫院做 X線檢查，以區别扭傷和骨折。

　　由于人體組織、器官的密度和厚度不同，對X線的吸收程度也各不相同，故當X線穿過人體組織到達接收器時，便會顯出深淺不同的陰影。

　　醫生通過觀察、分析這種影像，可以判斷人體部分組織、器官的形态、功能和病理變化。

　　通常，凡是能夠引起組織、器官的大體病理變化，同時又與周圍組織具有密度差别的病變，如四肢骨折、肺部病變如結核、肺癌、液氣胸、肺炎、腸梗阻、消化道穿孔、骨骼病變如骨腫瘤、骨結核、骨骼發育異常等。

　　需要提醒的是，懷孕或準備懷孕的婦女不能做X線相關檢查，包括X線片、CT等。

　　扭傷腳治療

　　扭傷應休息、制動、擡高患肢、包紮、敷消腫藥、貼傷濕膏。

　　早期扭傷宜冷水毛巾外敷，不宜熱敷及推拿按摩。

　　傷後期則須行功能鍛煉、針刺、治療、熱敷，配以舒筋活血藥物治療。

　　關節扭傷宜固定于功能位置，必要時加小夾闆或石膏固定，并應早期鍛煉。

　　腰肌扭傷後則應睡平闆床，使腰肌及韌帶放松、休息，配以推拿。按摩等治療。

　　扭傷腳預防

　　要多吃些蛋白質豐富的食物，以促進損傷組織的修複。

　　健走時要選擇合适的鞋子。如在不平的路面健走時，應該選擇高幫的鞋子或靴子;

　　不要穿變形或者鞋底不平的鞋子健走。健走時要留意路況，盡可能避開凹凸不平的或光滑的或有積水的路面。

　　在光線不充足的地方，要減慢速度，加倍小心路面情況。

　　結語：以上就是關于腳扭傷的一些相關的知識介紹，大家應該都有了一定的了解了，在日常的生活中，運動需要半個小時的熱身才可進行，如果有嚴重的情況還是要進行相關的治療措施，希望以上的内容能夠對大家有所幫助。

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