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股骨頭壞死如何運動

健康更新时间:2024-09-14 12:18:07

　　股骨頭壞死這種疾病不但非常常見，而且對身體的危害是非常大，得了股骨頭壞死這種病之後很多患者都喪失了日常生活的自理能力，并且這種疾病治療也較為困難，所以在治療的過程當中，如果适當的配合功能鍛煉，那麼勢必會使的病情得到更好的康複。具體的鍛煉方法下面加以介紹。

　　坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，内收。每日300次，分3-4次進行。

　　立位擡腿法：手扶固定物，身體保持豎直，擡患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反複。每日300次，分3-4次進行。

　　卧位擡腿法：仰卧，擡患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反複。每日100次，分3-4次進行。

　　扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反複。每日枷次，分3-4次進行。

　　内旋外展法：手扶固定物，雙腿分别做充分的内旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3-4進行。

　　股骨頭壞死治療專家指出功能鍛煉應以自己主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔，從小到大，從少到多，一步一步逐步增加，還要根據股骨頭壞死患者病情的不同時期，形、髋關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質，選擇合适的坐、立、卧位鍛煉方法。

　　應當注意的是，股骨頭壞死患者進行功能鍛煉雖然能夠促進病情康複，但是鍛煉應當做到循序漸進，多年之前必要得熱身活動要進行，否則容易導緻身體拉傷，如果鍛煉的過程當中沒有做好熱身運動，則很有可能使得患處受到擠壓，進而會導緻病情加重。

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