在我國的一些地區，氣候是比較特殊的，在這些地區當中，一年并沒有四個季節，而是隻有夏季，很多時候都是陰雨連綿，給人們的生活帶來了極大的不便。特别是對于喜歡養生保健的人來說，下雨天就不适合出去做戶外運動了。但是，還是有很多人依舊會去戶外運動，那麼下雨天戶外運動穿什麼鞋好？
1、專業的戶外涼鞋
專業的戶外涼鞋很适合下雨天戶外活動穿，例如坡跟涼鞋。可以選擇舒适防滑的坡跟涼鞋，腳底和地面隔着一個坡跟的距離，隻要不用蹚水，下雨天穿完全不會濕腳。
本人穿過一款戶外涼鞋，走水路防滑耐磨。但是穿涼鞋除了容易弄濕腳丫子這個缺點外，還有就是容易被路邊的樹枝或小石子刮傷腳趾頭。
2、防水的戶外鞋
一般的戶外鞋都具備這一功能，但戶外鞋畢竟不是雨靴，其防水裡套的防水功能不能和雨靴相提并論的，隻能在一定條件下和一定時期内防水，并且和水面的高度有關。
如果水面接近或高于防水套的頂線，鞋在較長時間浸泡後，皮面和防水套夾層的水會産生虹吸現象，也會透水。所以隻能在一定情況下穿。
3、護腳的溯溪鞋
溯溪鞋具有防滑功能，鞋底是橡膠材質，具有良好的防滑、耐磨性能，能夠在溯溪時避免因地面濕滑而造成滑到的現象，使人身更加安全。
鞋子底部采用了漩渦流水的底部花紋式設計，保證了鞋子具備了良好的抓地和旋轉性能。
鞋經常出水和入水，泥沙容易進入鞋中，磨傷腳。而溯溪鞋鞋内的特殊設計可讓泥沙也能随水一同排出，減少對腳部的磨傷。
溯溪鞋具有很好的排水性，能夠迅速的将鞋内積水排除，及時為雙腳帶來幹爽、舒适的感覺。
鞋子内部有内增高鞋墊，不僅能夠使人的身高有所增高，而且内部特殊的材質設計是穿着時的腳感更加舒适。
綜上所述，養生之道網提醒各位，下雨天戶外最好穿溯溪鞋，舒适不傷腳。
在下雨天出去，記得千萬不要讓雙腳踩在水裡面，就是不能用腳去淌水。而對于女性來說，不要因為為了美麗而選擇在下雨天穿涼鞋，應該保護好腳部健康，不讓雙腳沾水。如果不小心讓雙腳在下雨天沾水了，那麼回到家中應該及時的用熱水洗一洗腳，這樣可以起到驅寒的作用。
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