随着冬季的到來，人們都穿起了厚衣服，加上天氣寒冷等原因，關節變得較為僵硬，行動也遠不如夏秋季節靈活方便，摔傷、拉傷、扭傷的現象(“三傷”)也逐漸多了起來。尤其是遇到下雪或雪後，“三傷”患者更是明顯增加。那麼，如何更好地保護自己，免受這些意外的傷害？一旦受傷，又如何正确處置呢？
專家指出，冬季意外“三傷”，主要受傷部位是腕關節、髋關節周圍組織及關節本身的拉傷、骨折，嚴重者還包括腰椎、脊椎受到意外壓迫造成的骨折。
冬季由于氣溫較低，人的反應能力有所下降，外出活動時，一是要做好充分的準備。二是活動中要注意适度。三是過于危險的活動要盡量少做。
如果不幸受到傷害，也不要過于驚慌。
首先要判斷傷情，是開放型傷口(有破口的)，還是非開放型的。是否有皮下淤血，關節功能是否受到影響，局部是否出現肢體畸形，關節活動是否受到影響。
第二步是及時采取有效的急救。如果是開放型傷口，不論傷口大小，必須送醫院進行治療，并注射破傷風抗毒素。醫務人員到來前，要及時止血，有條件的，可用消毒後的紗布包紮;如果沒有條件，可用幹淨的布對傷口進行包紮，然後迅速送醫院進行治療。對于此類受傷，6～8小時是處理縫合傷口的最佳時機，千萬不能耽誤。如果摔傷的同時有異物刺入，切忌不要自行拔除，要保持異物與身體相對固定，送醫院進行處理。如果沒有出現開放型的傷口，也不要自行或讓非醫務人員揉、捏、掰、拉，應該等急救醫生趕到或到醫院後讓醫務人員進行處理。尤其值得注意的是，如果受傷現場沒有其他人，一定要呼叫急救人員前來救治，切不可自己堅持，這樣，很可能出現繼發傷。正确的方法是，讓受傷部位制動，等待急救人員到來。還有一點值得注意，有時自己感到受傷很輕，往往不去醫院，這一點也是不可取的。事實上，有些傷，自己的感覺并不是十分準确，正确方法是即使感到傷不重，也應到醫院進行檢查。受傷初期如果出現腫脹，可以用冰塊或冷水進行冷敷，隻有到恢複期以後，方可熱敷。
所有意外受傷，都不要自行在傷處塗抹有色的消毒劑(如碘酒等)，否則會影響醫生判斷傷情。
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