現在很多人都為了度過這個炎熱的夏季，都會選擇在一定的時間點去遊泳，不僅清涼解暑，也是全家人的娛樂項目。但是，很多因為遊泳而不注意的一些問題，引起身體的不适或者是溺水。所以，對于了解遊泳的一些注意事項還有禁忌就顯得很重要。
遊泳前的注意事項
1、選擇遊泳池
在遊泳前首先要确定遊泳池的衛生條件、遊泳池的安全設施是否達到要求，由于遊泳池是一個對外開放的地方，因此消毒、殺菌、衛生條件等尤為重要。其次正規的遊泳池還應該有相應的安全設施。
2、遊泳前的準備
遊泳前最好先做熱身運動，适當做一些舒緩的運動，一方面可增強肌肉的協調性，一方面也有助于下水後出現抽筋等問題；遊泳前還要準備好相應的遊泳設備，如遊泳帽子、遊泳衣、防水眼鏡、防水耳罩、對于初學者還應該準備好遊泳圈。
3、遊泳的時機
一般情況下不建議在空腹的情況下遊泳，因為遊泳本身是一種很消耗體力的運動的，如果空腹遊泳的話，可能會在遊泳的過程中發生體力不支的問題，此外也盡量不要在剛吃完飯後遊泳，否則容易影響個人的消化功能，甚至還有可能出現嘔吐、胃痙攣等問題。
遊泳中要預防的疾病
據統計每年6、7月份是紅眼病高發的季節，這和人們喜歡到公共場所遊泳有着直接的關系，建議在遊泳中一定要準備好個人的浴品，盡量減少與他人同用一套浴品，此外在遊泳過程中一定不要用手去直接接觸眼睛、最好是帶上眼鏡。遊泳中還要注意預防耳朵入水。
遊泳中的注意事項
1、忌劇烈運動後遊泳
劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬遊泳
長時間曝曬會産生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
3、忌不做準備活動即遊泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導緻身體不适感。
4、忌遊泳後馬上進食
遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌月經期遊泳
月經期間遊泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導緻月經不調、經量過多、經期延長。
由此我們知道，遊泳需要注意以上的一些常識，通過遊泳，可以讓人感受到一陣清涼，緩解壓力，有利于身心健康。但是，切記要遵守這些需要注意的東西，有備無患。小孩在遊泳時需要注意要有家長的陪同，在遊泳前應該先活絡筋骨，以防發生抽筋的現象。
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