對于水的重要性，相信我們每一個人都知道，身體中一大半是水分，我們不能一天不喝水，而且喝水的好處也是非常多的，對于一些症狀和疾病，多喝水也能夠緩輕甚至消失。同時，醫生也會建議我們沒事多喝水，下面一起來看看這究竟是為什麼吧。

　　為什麼醫生總叫你多喝水

　　現在已經是秋季了，天氣非常的幹燥，氣溫變化也是非常大，這時候很多人都會出現感冒的症狀，平時除了吃藥、打點滴，醫生還會叮囑病人？“多喝些熱水。”大家知道醫生為什麼這樣說嗎？

　　如果醫院讓你吊針，你還沒有超過六十歲，請盡量跟醫生說N0！

　　原來身體是這樣防禦的

　　從打噴涕到癌症的9個步驟……存在卻容易被忽略。看過了就知道為什麼不建議輕易去吃藥、打針、輸液了。

　　1、咳嗽

　　如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道.支氣管.身體啟動第二道防線咳嗽将病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病.馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素(消炎藥)，将本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去，于是身體的防禦系統進入了第三步。

　　2、打噴嚏

　　如果病原菌、灰塵、花粉等物質飛到我們的鼻腔的話，我們的身體就會自然而然的啟動防禦系統，将它們以打噴嚏的方式打出來。

　　3、乏力沒有食欲

　　身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好身體将進入第四步。

　　4、發燒

　　一方面表明病原菌進入了血液，身體的就啟動免疫力表現為發燒，将病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒将被燒死，我們隻要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。于是身體将進入了第5個階段。

　　5、過敏

　　防禦系統要将血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥.塗藥膏.将本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。

　　6、發炎

　　我們的身體為了能夠照顧到大局，就會将血液中的細菌以及病毒聚集在一個地方，所以就會出現紅腫以及疼痛的感覺，這時候如果我們為了消炎吃了很多抗生素的話，就會反過來幫病毒的忙，這時候身體就無法進入到第七個階段了。

　　7、潰瘍

　　人體是非常智慧的為了保護身體，因此在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。這時原材料不足的話，身體将潰瘍部位纖維化進入第八步。

　　8、纖維化、硬化、疤痕化

　　身體為了保護自己将潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們為了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。

　　9、癌變、腫瘤化

　　細胞為了适應新的環境隻有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小隻需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。

　　在從打噴嚏到癌症的這九步中，每走一步，我們隻要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體會自己去修複，我們才可以優雅的老去，而不會被病痛折磨至死。

　　目前中國有85%的人死于慢性病，而每個慢性病的病人有13年被慢性病折磨。在我國每分鐘就有6個人被确診為癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5個人中就有一個人患有心腦血管疾病、每12秒就有一人因心腦血管疾病而倒下、每分鐘就會增加7名新的糖尿病患者......健康的警鐘長鳴！

　　抑癌蔬菜排行

　　熟紅薯98.7%，生紅薯94.4%，蘆筍93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4%，菜花90.8%，歐芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡蘿蔔46.5%，金花菜37.6%，荠菜35.4%，苤藍34.7%，芥菜32.9%，雪裡蕻29.8%，番茄23.8%。

　　多喝水有什麼好處

　　喝水的好處.水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對于人體而言，水在身體内不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限于解渴。其實喝水也是一門學問，正确地喝水對維護人的健康非常重要。那麼，人一天喝多少水最好。

　　1、水是最好的藥

　　水在人體内占到了70%左右，隻要缺少一點就對人體功能産生影響。

　　對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。

　　2、早晨起床後，喝一杯淡鹽水促進身體排毒

　　人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。

　　而且早晨是人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心髒功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

　　專家建議，淡鹽水更适合在運動或大汗後喝，以補充身體丢失的水分和鈉。

　　3、為了美麗和健康，喝水越多越好

　　水對于美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎髒的負擔。

　　4、幹淨衛生的水就是好水，沒必要分酸堿

　　由于我們攝入的酸性食物過多，使體内的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，隻有天然弱堿性水才更适合我們長期飲用。

　　那麼，我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水呢.重視水的酸堿度的品牌，都會在瓶貼上标明，在購買時，看看标簽就知道了。

　　5、湯就相當于水，以喝湯代替喝水更聰明

　　湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來補充水分，但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪，這會慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來說，喝粥反而是個更明智的做法。

　　6、女人多喝水能養顔，男人可以少喝水

　　從健康的角度來說，男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現，多喝水可以預防尿結石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數中男性大約要占到3/4。

　　總而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的風險要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因為他們活動量大，愛出汗，比女士更易散失水分。

　　7、口渴表示身體缺水，不渴不用喝

　　與吃飯不同，人喝水的欲望遠沒有那麼強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊緣，身體已經丢失大量的水分。即便此時補水了，你的身體還是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞，甚至頭疼等症狀，所以喝水也要講究未雨綢缪。

　　你可以根據自己尿液的顔色來判斷是否對飲水量進行調整。一般來說，如果尿液顔色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補充一些水。

　　8、每天喝多少水是足量的

　　專家解讀：在此分享以下三點經驗：第一，不要用其他方式代替喝水。無論您每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料，還是喝多少湯、多少粥……都不能代替喝水。隻有喝水才是補水，其他的都是脫水。隻是大脫水還是小脫水而已;第二，不要輕信廠家、商家的宣傳：這個水好，那個水不好。隻要是缺水了，就要立刻、馬上補水;第三，不要機械地規定喝水的量，檢驗是否喝足了、喝夠了水的标準，不是什麼8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的顔色和氣味，顔色、氣味重了，就要立刻補水。3杯水喝下去，小便清澈了，就說明夠了;10杯水喝下去，小便還是黃的，就說明不夠。

　　9、11杯說法聳人聽聞

　　“每天11杯水.這純屬無稽之談，”專家說，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個确定的标準值。目前，仍無确切證據表明，人體對水的需要量與氣溫升高有關。按照美國人的說法，我們每天要多攝取1/3的水。如果盲目補水，甚至會使人出現虛弱無力、心跳加快、痙攣、昏迷等“水中毒”症狀。

　　10、正常人每天喝多少水才算适量

　　那麼，正常人每天喝多少水才算适量.一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物内含有很多水分，應該一并算進去。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天隻要再喝1500毫升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。

　　結語：所以說，大家要記住了，多喝水是沒有錯的，能夠将體内的污物以及病毒和細菌都順利的排出體外的，我們一定要多喝水。同時，不能夠等到口渴的時候再去喝水，這時候身體就已經缺水了。

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