暴雪天氣襲擊了北方地區，你知道暴雪天氣該如何養生嗎？哪些方法能夠幫助人們在暴雪天氣擁有健康的身體，及幫助人們保障人身安全呢？

　　暴雪天氣如何養生？牢記9招人身安全有保障

　　<防滑>雪天走路要“踏”不要“蹭”

　　甯可選擇踩在厚厚的積雪上，也要避開浮冰和積水。

　　不要因為濕滑就“蹭”着走，這樣反而容易滑倒，跟滑冰是一個道理，所以，就要盡量擡起腳，實在的踩下去，這樣就減少了鞋底與地面的向前摩擦力，會大大降低摔倒的可能性。

　　<防摔>選擇公共交通，注意安全

　　建議騎電動自行車和自行車的人們，選擇步行或者公共交通出行。

　　<防磕>小心雪中暗藏殺機

　　于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會被遮住，因此，應千萬小心，注意低窪、井蓋、建築材料上的釘子等等。

　　<防砸>雪天一定要遠離高處建築

　　部分地區降雪較大，因此，樹木有被壓倒的危險，行人應盡量遠離樹木等高處建築，謹防因坍塌而被砸傷。

　　<防偷>雪天人多，注意财物安全

　　由于暴雪的出現，公共交通壓力驟增，今晨人們明顯感覺到公共汽車上人員爆滿，而且上不來、下不去，這是，我們就要格外警惕不法分子趁機作案。上車前，應将提包拎在手中而不是挂在肩上、男士不要将手機和錢包放在腰間和褲兜，上車後，還應時時注意自己務的安全，如遇故意擁擠的人，則要格外小心，有情況，應高聲喊叫售票員或司機并報警。

　　<防撞>注意保持車距、及時踩刹車

　　路面濕滑，開車出行的朋友，千萬要小心駕駛，一方面要注意保持車距、及時踩刹車，一方面要特别注意道路上的行人，做好躲閃的準備。

　　開車的朋友除了注意以上幾點，在遇到上坡路段時，應保持車速，換低檔，如遇熄火，應及時拉手刹。

　　<防誤>天氣的變化必然會影響航班

　　天氣的變化必然會受到影響的還有航班，選擇今天飛行的朋友，要及時了解機場航班的延遲信息，并跟蹤飛機可能起飛的時間，以免誤機。已經被迫滞留在機場的朋友也不要慌張，保持平和的心态，并時時關注航班情況，同時還等候的同時，還應注意及時補充身體能量。

　　暴雪天氣保養注意事項

　　1、防不當的禦寒方式

　　防不當的禦寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室内外溫差較大的環境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿着單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。

　　2、防止感染呼吸道疾病

　　防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該适當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室内保持經常通風。

　　3、防止胃出血及消化道潰瘍

　　防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　4、防止出現煤氣中毒

　　防止出現煤氣中毒。天氣寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。

　　5、防止意外跌倒

　　防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特别提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。不要因為天氣寒冷能減少運動量，打打42式太極拳就很不錯。

　　6、預防呼吸系統疾病

　　天氣變冷後，最先經受考驗的要數呼吸系統。平時不注意鍛煉，再加上封閉的室内空氣不經常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

　　應對策略，不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天縮在空調房裡，最好的方法就是讓自己動起來，增強心肺功能，對呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。

　　7、預防關節疼痛

　　有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大于10%以上，感到關節痛的人就會明顯多起來。

　　應對策略，有規律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，遊泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。

　　8、女性群體保暖很重要

　　女性作為一個特殊群裡，身體機制比男性更加脆弱，更容易造成傷害。在降雪降溫天氣裡是比較容易犯病的群體，特别要予以關注。

　　此外要保持良好的心态，多活動，培養良好的興趣愛好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除煩悶精神狀态的良方。

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