洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正确的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日常總會出現眼袋眼皮浮腫、面部長痘以及脾胃較弱。因此小編給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正确的容易導緻濕毒進入到身體中。

　　哪種洗澡方式不好

　　每天晚上洗澡是一種不錯的清潔身體，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九點之後去洗澡，那就不是養生，而是在危害身體健康，這樣做容易導緻濕毒進入身體中。

　　因晚上九點後身體的陽氣會逐漸減弱，身體防禦能力較弱，如此時洗澡，很容易讓濕氣進入到體内，危害健康。

　　親們在日常洗澡時，最好是在晚上九點之前，又或者放在第二天的早上，因為在這個時間段中身體裡的陽氣是比較充足的，此時去洗澡，對于身體的保養來說，好處是比較多的，能夠有效的防止濕氣進入到身體中，并且還能夠清潔肌膚。

　　平時怎麼做可防濕氣重

　　1、室内注意通風散氣

　　保持室内環境的幹燥，經常通風散氣，可在室内放置吸濕盒來吸收室内的濕氣。如果你經常把窗戶關閉，那麼就會讓室内的空氣變得比較渾濁，特别是現在處于夏季，大家在這個時間段經常會通過開空調來降溫。

　　但是長時間開空調，容易讓室内的濕氣增加，如果你再不經常給室内通風散氣，那麼就容易導緻你身體中的濕氣變得非常重。

　　2、飲食

　　通過飲食來調節身體中存在的濕氣，也是一種不錯的方法，因此大家在日常可以多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如說薏米、冬瓜、紅豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過多，從而危害大家的身體健康。

　　特别是薏米，是那些濕氣比較重的人群，在日常一定要多吃的食物，它祛濕健脾的功效真的非常強大，大家在日常可以把它煮成粥吃，又或者是把它煮成薏米水喝，都能夠很好的去除身體中存在的濕氣。

　　如果你覺得單純的吃薏米粥又或者是喝薏米水，沒有什麼味道的話，那麼小編建議大家可以在它當中加入一點蜂蜜調味，這樣不僅能夠很好的滋補身體，而且口感也會上升很多。

　　3、不濕發入睡

　　很多人一天中由于工作比較忙碌，往往是倒了晚上才能夠有比較充足的時間來好好的吃飯又或者是做一些保養身體的事情。

　　而在晚上洗澡的時候順便洗一下頭是很多人的選擇，小編想要和大家說的就是，洗頭是沒有什麼錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭發濕着就去睡覺了。

　　因為在這個時候睡覺，頭發上的水汽蒸發，就會從頭部進入到大家的身體中，不僅會讓身體中的濕氣比較重，而且在你第二天早上醒來之後，你還會感覺到自己的頭部比較疼痛。

　　因此大家在日常洗完頭發之後，一定要用毛巾又或者是吹風機把自己的頭部吹幹，這樣才能夠有效的防止濕氣進入到身體中。

　　如果你怕用吹風機傷害自己的頭發，那麼你可以用吹風機把頭發吹的半幹，之後再用毛巾擦拭，這樣就能夠減少對頭發産生的傷害了，大家在平時可以試一試。

　　4、拔火罐

　　如果你身體中濕氣比較重的話，那麼你就可以運用中醫的拔火罐，來幫助你減緩這種情況的出現，拔火罐是一種傳統的養生治病方法，能夠有效的疏通人體的經絡、去除濕氣，從而更好的保養好身體。

　　而大家在日常如果選擇拔火罐的方式來保養自己身體的話，那麼一定要去正規的中醫推拿按摩館，因為不正當的拔火罐操作方式，容易損傷大家的肌膚，從而造成不可挽回的傷害，大家在拔火罐的時候一定要慎重。

　　5、汗蒸

　　最後一種小編要給大家介紹的，可以去除身體中濕氣存在的方式就是汗蒸。通過汗蒸房中的高溫來讓身體出汗，這樣身體中的濕氣以及毒素就會通過汗液的方式流出體外，并且這種方法也比較的簡單，不用花費比較大的精力。

　　而大家在進行汗蒸之前，一定要把面部以及身體清潔幹淨，特别是那些喜歡化妝的人群，你們在這個時候一定要卸妝，要不然在進行汗蒸的時候，容易讓面部存在的這些灰塵以及有害物質進入到毛孔中，從而危害大家肌膚的健康。

　　而且在汗蒸的過程中大家要多喝水，這樣才能夠加速身體中的代謝，從而更好的維護好大家的身體健康。

　　避免做哪些事情

　　大家在日常的生活中一定要注意不要做一些會導緻身體中濕氣加重的事情，這樣才能夠更好的幫助你們維護好自己的健康。

　　1、擦幹淨

　　首先就是大家在洗完澡之後，一定要注意用毛巾把身體上存在的水分擦去，如果你沒有把身體上存在的水分擦去就去穿衣服，那麼身上的水分就會轉化成為濕氣進入到你的身體中，那麼時間一長，就會讓你身體中的濕氣比較重。

　　2、不吃涼性大的食物

　　還有就是大家在平時的生活中，千萬不要經常吃一些寒性比較重的食物，因為長時間吃這些食物容易抑制身體中的陽氣，從而就會讓你出現體寒的症狀，不僅會嚴重損害你的身體健康，而且還會讓面色比較難看。

　　特别是對于那些喜歡在晚上的時候吃一些寒性食物的人群，你們就不要再這麼吃了，要不然就會讓你的腸胃受到損害，還有就是會讓體内濕氣加重，大家一定要注意。

　　如果你在晚上的時候比較熱還有就是比較渴，你們可以适當的喝一些溫水，不僅能夠解渴，而且對于身體健康來說，還有好處。

　　結語：以上這些就是小編給大家介紹的，關于濕氣的相關信息，相信親們在看完之後應該知道怎麼做，才能夠有效的幫助自己減少身體中存在的濕氣。隻有身體中沒有濕氣的存在，那麼人才會變得更加健康，從而減少疾病的産生。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!