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減掉腹部贅肉的運動方法

健康更新时间:2024-10-01 15:53:54

第一、想要減掉腹部贅肉，我們可以做引體向上，這樣子不僅可以鍛煉手臂的力量，我們也可以鍛煉腹部，減掉腹部多餘的贅肉，記住多多腹部用力。

第二、想要減掉腹部贅肉，我們可以做仰卧起坐，我們躺在地上，雙腿彎曲，雙手背在腦後，記住要用自己的腹部去貼你的腿。

第三、想要減掉腹部贅肉，我們可以做平地支撐，雙手的手臂内測撐地，腳尖着地，收臀然後腹部用力，把力量集中在腹部。

第四、想要減掉腹部贅肉，我們就需要堅持上面的運動，因為這是一個循序漸進的過程，隻有堅持不懈才會看見成果。

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