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冬季寶寶飲食需要注意的事項

母嬰更新时间:2025-04-26 14:37:31

　　寶寶冬季多食蔬菜，有助預防感冒

　　冬季天氣寒冷，寶寶體質比較弱，特别是小寶寶，冬季很容易患上感冒，而且冬季也是一些傳染病的多發期，所以父母除了要給寶寶最好的日常護理之外，也要從飲食方面幫助寶寶增強抵抗力。

　　冬季的時候父母可以多給寶寶吃些蔬菜，可能有些寶寶不喜歡或吃的蔬菜品種很少，這個時候媽媽們就要想辦法讓寶寶愛上吃蔬菜了。首先寶寶不喜歡吃的時候一定不要強迫他去吃，那樣隻會增加他的放抗，對蔬菜更加厭惡。其次就是換種蔬菜品種或是更換一下做法，也許寶寶隻是不愛吃一類蔬菜，對于其他種類的會更喜歡，或者是之前做得不好吃而導緻的。而且媽媽要善于觀察，看看寶寶比較喜歡那些蔬菜，主要做一些他可以接納的了的，雖然這個過程會有點長，但是為了寶寶的健康着想，媽媽們還是需要有更多的耐心。

　　冬季多吃溫熱食物，有助于保護寶寶的腸胃

　　冬季因為比較寒冷，所以媽媽們可以多給寶寶做一些溫熱性的食物，像是燴菜類、炖菜類或是湯菜等都可以。冬季的時候也可以給寶寶多吃一點水果，或是動物性的食品，對于增強寶寶體質都有一定的幫助，而且由于冬季散熱快，所以媽媽們在做菜的時候可以選用一些讓菜肴溫度不要降得太快的烹饪方法，如勾芡或是做成羹糊類的菜肴等。

　　冬季多喝粥，多補充水分，保證身體需要

　　冬季的時候身體排汗雖然少了，但是身體的各個器官以及大腦還是需要補充充足的水分的，這樣才能保證身體的新陳代謝正常進行，所以即使冬季到了，父母也要注意多給寶寶補充足夠的水分，對于一些年齡大一點的孩子，父母就要教會他們自己主動喝水，不要每次都是等到口渴的時候才想到喝水。

　　冬季的時候給寶寶補充水分是必須的，也要經常給寶寶熬粥喝，這個主要是因為冬季喝熱粥的話能夠更有利于寶寶對熱量和營養的汲取。而且寶寶腸胃還比較脆弱，粥又因為熬煮的時間會更長一點，所以裡面的營養物質會充分的析出，寶寶也能更容易吸收裡面的營養，而且也能幫助寶寶更好的消化。

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