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這個不雅的動作竟能緩解上班族久坐之痛

健康更新时间:2025-01-23 09:13:46

　　這個不雅的動作竟能緩解上班族久坐之痛

　　抖腿是許多人都存在的習慣，但是也經常被看成是修養不足的一種體現。然而，事物都有兩面性，對于久坐的上班族來說，中醫反而要建議他們多“抖抖腿”。這是因為久坐的上班族很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通，也會造成下肢腫痛的後果。因此，上班族适當抖一抖雙腿和雙腳可以促進血液循環使身體處于良好的狀态。

　　我們都知道現在有很多人都有抖腿的習慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，中國老說說的好“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養的體現。

　　不過，有時候适當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的，比如長期久坐于電腦前的辦公室一族，由于很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通，也會造成下肢腫痛的後果。

　　因此這個時候，我們就要說，适當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的，可以促進血液循環使身體處于良好的狀态。單純站一個小時後，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。專家解釋，久坐不動，會導緻氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。适當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。

　　上班族抖腿的好處

　　1、預防心血管疾病

　　如若可以久坐不動，會導緻氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。此時，适當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

　　2、減肥

　　抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。據相關網友說，習慣抖腿的鄉親們的腿都比較瘦。

　　3、預防栓塞

　　對老人來說，久坐還可能引發下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，随靜脈回流到心髒，再到達肺部，引起緻命的“肺栓塞”。因此，經常抖抖腿，對預防栓塞也有很好的效果。

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