歪腳已經成為了我們很多人的家庭便飯,尤其是一些女性,因為女性比較喜歡穿高跟鞋,在穿高跟鞋的時候,一不小心就會歪腳,甚至是扭傷腳,剛開始的時候,覺得疼痛沒有大礙,可是過一會才發現腳扭了一下,腫起來了,很多人就是不管它,漸漸的紅腫就下去了,但是隻是需要漫長的一個過程而已,那麼平時扭腳怎麼解決呢?
1、首先,初次扭傷時及時治療,排除骨折。腳崴傷後我們關節周圍的韌帶就會在外力的作用下被拉長、拉松馳了,此時我們應該及時找醫生進行醫治,還需要在家靜養,避免崴傷部位過多移動,使我們崴傷部位盡快愈合(也就是韌帶盡早恢複到以前狀态上)
2、消腫後可以外用活血化瘀的膏藥外敷,可以預防骨不愈合,緩解關節僵硬及粘連等骨傷後遺症的發生
3、佩戴護踝,保護踝關節
4、腳崴傷愈合後,每天應讓腳崴傷愈合的部位進行熱身活動,使其充分舒展再進行活動,同時加強腳踝力量和平衡練習,也可有效防治習慣性手腳崴傷
5、腳踝部位的按摩,在腳脖子處進行按摩和腳底拉伸的活動
6、按摩養老穴,不關是急性還是慢性,療效奇佳。急性期當時消腫止痛,非常好使的穴位
=出現了崴腳的情況就不要四處亂跑,需要我們靜養,才能夠避免病情出現惡化的情況。扭腳之後,我們可以使用熱雞蛋熱敷一下,這樣可以減輕紅腫的現象,也可以使用熱毛巾烝一蒸,這樣紅腫就會很快的消失了,在加上吃一些消炎的藥物效果會更好。
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