因為生活質量的不斷提升，很多人都喜歡在休閑的時候去遊泳館遊泳，即便是在一些農村地區，人們也喜歡在天氣比較熱的時候去野外河中或者是湖中遊泳。遊泳是一件非常有益身心健康的事情，而且經過遊泳的鍛煉，身體會越來越強壯。但是，遊泳也是有風險的，那麼遊泳時應該注意什麼呢？

　　1.遊泳的用具，如遊泳衣褲、水鏡等需經常清洗消毒。每次遊泳後宜用清水洗眼，再滴幾滴眼藥水。對于耳中積水，可将頭側偏用單腿原地跳動讓水流出。

　　2.非經教師同意不能擅自下水遊泳。

　　3.下水之前先做準備活動，以免不适，在救生員在場時方可下水。

　　4.身體患病者不要去遊泳。

　　5.忌飯前飯後遊泳，空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會産生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　6.初學遊泳者，不要到深水區遊泳以策安全。

　　7.不能在遊泳池區域内奔跑。

　　8.服從教師管理，嚴禁跳水，不能做危險的動作和遊戲。

　　9.遊泳過久會引起肌肉疲勞。突然遇冷或猛然用力，都會引起水中抽筋。遇此情況，要冷靜，動作放松，對抽筋部位的肌肉做按摩，或變換遊泳姿勢，趕緊上岸休息。

　　10.參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中遊泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的 情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

　　11.不要在遊泳池淺的一邊跳水。

　　12.不要把汽水瓶、玻璃器皿帶到遊泳池邊，以免破碎紮腳。

　　13.雷電陣雨天氣要趕快離開遊泳池去避雨，以免被雷擊。

　　14.長時間曝曬會産生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

　　15.如遇到别人被淹，自己不會遊泳，不要下水，可以大聲呼救，或投下救生物，如木棍、木闆等。

　　16.水中萬萬不可嬉戲逗鬧，以防不測。

　　17.不要戴換氣管潛水，一旦嗆水，非常危險。

　　18.發現出了遊泳事故，要立即呼救，采取行動。要迅速打急救電話，或攔車送醫院。

　　19.遊泳活動期間，未經教師同意不得擅自離開遊泳池區域;遊泳活動結束，各班須檢查核實人數後才能帶隊離開。

　　20.泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”将水排出。之後，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

　　在遊泳之後，一定不要馬上進食，這是非常錯誤的做法，因為遊泳之後馬上吃東西，會讓腸胃的負擔進一步加重，很容易患上一些腸道疾病。如果是第一次遊泳，那麼一定要在之前做一個體檢，看看身體是否符合遊泳的要求，凡是患有腹瀉疾病、病毒性肝炎的人，都是不能遊泳的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!