相信大家對于高血壓這個詞都不陌生吧，高血壓是世界上最常見的心血管病，在現在社會發展快速的情況下，依然嚴重危害着人們的生命健康。每年越來越多的人因為高血壓而失去了生命。因此提高對高血壓病的認識，對高血壓的預防和治療有着特别的意義。下面就來看一看吧。
目前，通常将高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類，我們通常講的高血壓病是指原發性高血壓，約90％的高血壓病患者是屬于原發性高血壓。
有關醫學專家認為，長期服用有效的降壓藥，仍是目前防治高血壓病的主要措施之一。由于高血壓常無症狀，特别是中年人，即使已發展成為重度高血壓，也常自我感覺良好。因而憑症狀服藥，緻使病情反複，形成治療誤區。
預防高血壓病五大措施：
1.減少食鹽攝入量
每天攝入鹽量應少于5克，大約每天為小湯匙的半匙。
2.合理膳食
飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物内髒、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
3.合理減肥、控制體重
最有效的方法是适度節制飲食，減少每天攝入的總熱量；增加體力活動，包括快步、慢跑、遊泳等。
4.戒煙限酒
煙草中含有尼古丁，能刺激心髒使心跳加快，并使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。
5.體育活動
運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”
運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳等。
最重要的是高血壓患者要注意控制自己的情緒，要勞逸結合，注意避免情緒的大起大落。如果你上了年紀，切家族有高血壓病史，你要特别注意看看自己是否有嗜煙，大量酗酒的不良生活習慣。如果以上情況你有的話要快點改掉哦。
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