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打羽毛球的握拍技巧有哪些呢

健康更新时间:2025-01-10 13:59:15

　　現在這個社會不管男女老少都開始注重自己的生活質量和身體健康，現在的00後、90後這年輕的一代，國家更是重視新一代人的身體狀況，組織各種運動項目，如羽毛球、藍球賽等。那麼在打羽毛球時應該要如何握拍才能夠防止受傷等情況的出現，接下來我們就來一起了解下打羽毛球的握拍技巧有哪些吧。

　　正确握拍法

　　1、正手握拍：握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面内沿，小指無，名指，中指并握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼。

　　2、反手握拍：在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外轉，食指收回來，拇指第一關節緊貼在球拍柄内側的寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

　　常見的錯誤握拍方式

　　1、球拍握的太緊，影響手腕的靈活度。

　　2、球拍與地面不平行，這樣會影響擊球時的動作。

　　3、握拍太向裡，拍柄露出。這樣的握姿既不舒服，也影響到了手腕的動作。

　　4、握拍時，拇指貼在球拍柄的上部。這種握拍方法十分不穩定，用力揮拍時，容易脫手。

　　5、握拍時，食指伸直在球拍上部。這樣會使腕部緊張，影響擊球的準确性，容易讓手部受傷。

　　通過以上對于打羽毛球的握拍技巧的正确以及錯誤的握拍方式的祥細介紹。相信對于初學者在打羽毛球的握拍技巧上的常識是會有更深入的了解了。另外需要注意平時對于初學者，剛開始打羽毛球時不可用力過大以及打羽毛球時間過長，這樣才能夠有效的避免第二天胳膊或是身體出現酸痛感。

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