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兒童怎樣才能快速長高呢

母嬰更新时间:2025-04-18 13:59:01

　　小孩的身高，常常是父母最為關注的問題之一，好的身體的同時，擁有一個高挑的身材，在以後的工作或是生活中，都十分的有利。個子矮，也很容易讓孩子産生自卑的心理，有的小孩就會覺的自己低人一等，長大以後也會更加的沒有自信。那麼有孩子生長發育期間，有什麼方法可以提高個頭呢，接下來我們就來一起了解下一些方法吧。

　　雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。将蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，适合嬰幼兒食用。

　　雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。将雞肝切成片備用;将豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋内，加适量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然後将雞肝片放進已煮好的豬骨湯内煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長發育甚為有利。

　　豬骨菠菜湯

　　原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。

　　制法：用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋内，加适量清水，先用旺火，後用文火煮2小時，然後将洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。

　　通過以上對于孩子在生長發育期，提高個頭的方法祥細介紹，個頭小的孩子，父母們不妨可以嘗試選擇适合的方法，來提高孩子的身高。在平時的飲食中也可以多吃一些長高的食物，也可以适量的補充一些鈣片。同時每天也應該多參加一些體育鍛煉。

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