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果汁對人體有哪些好處？

健康更新时间:2024-11-21 01:43:56

　　有人不喜歡喝白開水，整體靠着飲料來解渴，雖說也可以補充水分，但對身體是沒有什麼幫助的。建議大家可以多喝點果汁，不僅可以止渴，萃取水果的精華，還可以補充人體所需的維生素和礦物質，是不愛喝白開水朋友們的不二之選。那麼，喝果汁對人體有哪些好處呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

　　喝果汁是一種快速補充維生素的方法

　　檸檬汁所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容

　　芒果汁是少數富含蛋白質的水果，還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C及多種礦物質和氨基酸。芒果有益胃、止嘔、止暈的...楊桃果實皮薄如膜，肉脆滑汁多，甜酸可口，營養豐富，果汁中含豐富的維生素A、C和微量的鈣、鐵、磷等礦質營養

　　菠蘿是嶺南四大佳果之一，其含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸等。“菠蘿朊酶”，它能分解蛋白質，有減肥作用。“菠蘿朊酶”還有溶解阻塞于組織中的纖維蛋白質和血凝塊的作用，能改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，适當食用對腎炎、高血壓病患者有益。中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　番石榴又稱芭樂、拔仔。其營養豐富，富含蛋白質、維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維質及鐵、鉀、鈣、磷等人體必須的微量元素，含鐵之多為熱帶水果所少有的。維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，番石榴具有防止細胞遭受破壞而導緻癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病。還有維持正常的血壓及心髒功能。番石榴還有減低糖尿病、消食、開胃、美容的功效。

　　以上就是專家對于果汁對人體的好處的知識總結，希望有這種現象的廣大朋友能夠依據以上的建議，調理好自己的生活作息。注意平時的飲食習慣，多食用清淡的為主，多補充維生素，保持一個愉悅的心情。

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