月經是女性一種正常的生理現象，由于它受體内外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現為月經不調。女性的月經周期則有很大的個體差異，月經周期少至20天，多達36天，這期間都算正常。但是每次月經的間隔周期不規則的提前或延後都是不正常的，就是所謂的月經不調。下面跟随作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　月經不調對于女性健康的危害，主要包括以下幾點：

　　1、月經不調緻失血性貧血：月經不調的危害可由于長期月經過多或不規則出血，導緻失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者還有可能危及生命。

　　2、月經不調引起病情惡化：很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導緻病情惡化。

　　3、月經不調導緻不孕：月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導緻不孕。

　　4、月經不調影響女性身心健康：30歲左右的女性：皮膚明顯出現色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等不正常現象，不利與女性體内的代謝排毒，易衰老和引起不孕。

　　30-40歲之間的女性：出現内分泌紊亂，女性第二性症明顯衰退、減弱，甚至提前出現更年期症狀。40-55歲之間的女性：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期症狀。55歲以上的女性：出現多汗、皮膚潮紅等，腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮、卵巢功能衰退等。

　　從青春期到成熟期再到衰老期，女人的一生都在内分泌激素的掌控中，增之一分，或者減之一分，都直接影響到正常的生理周期和生理功能。而女性内分泌系統主要由下丘腦—垂體—卵巢軸功能調節，任何一個環節出錯，都會導緻内分泌紊亂的發生。女性一旦出現月經不調，預示着女性正常的生理内分泌調節發生了故障，可以說月經不調是女性生殖疾病的第一個台階。

　　月經不調飲食宜忌

　　宜

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物内髒、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

　　忌

　　1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

　　3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、莴苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

　　4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體内的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

　　5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵質産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

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