用太多電腦，看太多電視會使眼睛幹澀難受，吃什麼能保護好眼睛，使眼睛更加明亮。今天小編幫大家總結了保護電腦族視力的幾款食療方，讓我們一起來學習一下吧。

　　核桃棗杞雞蛋羹

　　核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克。

　　與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水炖半小時後備用。

　　每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖适量蒸為羹。

　　有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。

　　花生瓜子棗豆糕

　　花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克。

　　與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加适量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。

　　可補脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等症狀。

　　豆仁粳米八寶粥

　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。

　　可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

　　人參遠志飲

　　人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天。可益氣養心、益智明目。

　　枸杞肉絲

　　枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料适量。

　　将豬瘦肉洗淨，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作， 枸杞子洗淨。

　　待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

　　枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋 白質，兩者共食，可使氣血旺盛，營養眼内各組織。

　　豬肝羹

　　豬肝100克，雞蛋兩隻，豆豉、蔥白、食鹽、味精适量。

　　豬肝洗淨，切成片，置鍋中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調味。

　　雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝裡含維生素A較多，可營養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果。

　　适用青少年性近視(兼用于遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

　　芝麻核桃乳蜜飲

　　黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶内。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆漿)一杯，加蜂蜜一匙調服。

　　可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目幹澀、大便燥結諸證。

　　牡蛎蘑菇紫菜湯

　　鮮牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各适量。

　　先将菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蛎、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。

　　可滋腎養肝、補血明目，适宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。

　　食療防治近視 幫你擺脫眼鏡

　　1、醒目湯

　　主治：近視眼。

　　配方：枸杞10克，桂圓肉10個，陳皮3克，蜂蜜1匙。

　　用法：将枸杞子、陳皮放在紗布内紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋内，加水适量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。

　　2、羊肝粥

　　主治：肝血不足所緻的近視、目昏等症。

　　配方：蔥子30克，羊肝一具，大米30克。

　　用法：将羊肝切細，大米淘淨。先将蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽适量服食。

　　3、菠菜豬肝湯

　　主治：血虛視力減退。

　　配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、蔥白、生姜、清湯、食鹽、水豆粉、味精各适量。

　　4、桂杞山萸眼

　　主治：近視。配方：枸杞子15克，桂圓肉15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。

　　用法：豬眼洗淨加枸杞、桂圓肉、山萸肉隔火炖服之。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道保護電腦族視力的幾款食療方了嗎？你知道它們的做法了嗎？如果你要經常面對電腦，就一定要多多嘗試這些藥膳食療，這樣才能健康飲食。

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