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腰疾勞損怎麼治才好

健康 更新时间:2024-07-31 21:12:24

  腰部是人體最重要的一個地方,可以說它承載着身體的重量,使人能站直腰闆,但是我們也知道腰部是最容易出病的,站久了坐久了都會導緻腰部出現不良症狀。腰疼還總是根治不了,那沒有患病的人是不是也想知道如何能預防呢?那我們一起來探讨一下吧,腰肌勞損怎樣治療才有效?

  治療1.避免過勞、矯正不良體位。2.适當功能鍛煉,加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如采取俯卧位,去枕,然後用力挺胸擡頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,頭部用力向後頂床,擡起肩部的動作。3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4.藥物治療,主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮痛藥。

  預防1.防止潮濕,寒冷受涼,不要随意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,随時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換濕衣或擦幹身體。2.體育運動或劇烈活動時要做好準備活動。3.糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髋膝稍屈,邁步要穩,步子不要大。4.防止過勞。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

  總體來看,上述介紹了腰肌勞損怎麼治有效。腰部的毛病都是因為積勞成疾才出現的。要提醒一下廣大的看客朋友們,勞逸結合才是正道,一味的拼命隻會累垮了自己的身體,身體是革命的本錢,如果身體都不行了,賺那麼多錢有什麼用呢?适當的工作配合着适當的旅行,也不失為一種生活。

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