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孕婦吃什麼可以潤腸通便

母嬰更新时间:2025-02-27 13:17:06

　　孕婦是個特殊人群，因此這個時候如果出現便秘，體内毒素聚集，對胎兒造成不利，還會引起孕婦腹痛，嚴重會出現腸梗阻，導緻早産，難産。因此孕婦有便秘的情況，要注意了，在日常飲食上首先是多喝水，潤滑腸道，促進排洩，其次可以采用含有豐富膳食纖維的食物如香蕉、蘋果、玉米，大豆、黃瓜、芹菜、等，促進腸蠕動，防止便秘。少吃辛辣、刺激的食物，以防加重便秘。

　　一、蔥味牛奶

　　原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少許蔥汁。

　　做法：先将蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，然後改用小火煮十多分鐘分鐘即可。

　　特點：潤腸通便。

　　二、香蜜茶

　　原料：65克蜂蜜、35毫升香油。

　　做法：先将香油和蜂蜜混勻，加入沸水沖調服。

　　特點：潤腸通便。

　　三、紫蘇麻仁粥

　　原料：20克紫蘇子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

　　做法：将紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋内，加入淘洗幹淨的米熬粥即可。

　　特點：下氣導滞，潤腸通便，益氣健胃。

　　孕婦便秘通過飲食上調節之外，生活要适當走走，活動一下如散散步、做做體操等，養成定期排便的好習慣，排便後要及時做好清潔衛生，有規律的生活，如果自我調節不能緩解，切勿自己用藥，有些治便秘的藥物孕婦要謹慎使用，應該咨詢醫生，幫助解決。

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