冬天手冷時要如何來改善

　　冬天來了，我們的皮膚開始變得幹燥了，也有很多人的手也變得冰冷了。我們都知道皮膚幹燥，擦點潤膚霜，多喝水就好。那麼又有多少人知道，冬天手冷應該怎麼辦呢？首先，我們先要知道，大多數手冷的案例都發生在女性朋友。因為大多女性朋友，都有氣血不足。再來冬天到了，随着氣溫下降，虛寒的體質就突顯出來了。不知道也沒關系，小編這裡有一些關于冬天手冷的處理經驗，希望對大家也有幫助吧。

　　冬天手冷時怎麼改善

　　1、我們在冬天的時候，要更加地保養自己才行。冬天，其實冬天是最合适進補的季節了，尤其對于有手冷情況的朋友們。我們可以多吃一些補氣血的相關食品 ，例如生姜、紅糖、枸杞、桂圓、紅棗、黨參、當歸、羊肉等，用來做成湯或茶來喝效果更好。比如紅糖棗子蒸蛋、生姜紅糖茶、枸杞菊花茶等，既養生又對手冷有療效，而且也比較多人用，随處都可以找到更好的搭配可以換着來吃喝，也可以多咨詢一下自己周邊有經驗的大媽和藥師。

　　2、冬天對自身的保暖很重要，要靓不要命的話說說就好。要穿足夠的衣服，襪子，出門要加衣帶手套。當然也不能說身體暖和了，手就不會冷了，因為有些人的體質問題，手還是會出現冷的。但是注意身體的保暖，對手冷還是很有效果的。

　　3、我們也可以用一些比較老式的辦法，在鄉下還是有烤火的習慣的。在城裡我們也可以用一些電暧爐，電暧扇、電熱水袋等，在公司上班也可以用一些熱水瓶，定時換上熱水，抱着熱水瓶。來為我們的手取暖的。

　　4、冬天我們可以多做些運動對手冷，還是很有幫助的。可以幫助血液的循環，增加身體裡的熱度，比其它方法都明顯有效些。有空時措措手，甩甩手、跺跺腳、原地跳躍、走樓梯等也有很好的作用喔。

　　5、我們還可以，去一些正規機構開些中藥調理一下身體，或做一些推拿按摩來幫助調理。也可以适當補充一下維他命E和B，多吃些堅果和一些辛辣的東西，都是對手冷有一定療效的。

　　冬天手冷時吃什麼好

　　1、新鮮米面

　　低溫會對人體内分泌及消化系統産生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應适當增加以上産熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪，另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

　　2、羊肉

　　中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高禦寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

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