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嚴重焦慮症的飲食療法有什麼

美食更新时间:2025-02-06 19:15:01

　　目前有很多的人由于壓力的過大出現了焦慮不安，煩躁的心裡狀态，有些人甚至一直處于焦慮狀态不能調整過來，對個人的身心健康和工作産生了極為不利的影響，在日常我們可以對嚴重焦慮症通過飲食的方法治療，下面我把我的小方法和大家分享一下吧。

　　1、玫瑰花烤羊心

　　配制原料：鮮玫瑰花50克(或幹品5克)，羊心50克，精鹽适量。

　　制作方法：将鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。将羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反複在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

　　2、棗麥粥

　　配制原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。

　　制作方法：将棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫熱食。

　　焦慮症患者吃什麼對身體好？

　　1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。

　　2、多補充營養素，如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。

　　焦慮症患者吃什麼對身體不好？

　　1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。

　　2、忌煙酒。

　　嚴重焦慮症我們最好是可以通過飲食來調理治療，不要長期靠藥物，對身體是非常不利的，另外良好的生活作息習慣，并且保持良好的心理狀态對我們的健康，擺脫焦慮症都是非常的有利的，上面的我的叙述希望對您可以有一定的幫助，祝您健康。

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