牙齒是我們咀嚼食物最重要的器官，牙齒是人類身體最堅硬的器官，牙齒的清潔是我們每天都必須要做的，每天刷牙可以保持口腔的清潔，牙齒的健康，那麼你知道你的刷牙方式是否正确呢？這4個壞習慣在無形中傷害了你的牙齒。

　　牙齒的健康需要通過我們合理的護理才可以，但是很多人的刷牙方式根本就不對，這樣傷害牙齒是很容易的。

　　但是刷牙也有很多講究，錯誤的刷牙習慣不僅能夠徹底清潔牙齒，反而會損壞牙齒健康。

　　1、忽略刷牙小細節

　　專家表示，刷牙時别左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙龈與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫内，以畫小圓圈的方式活動。

　　刷牙的水溫最後是在35℃~36℃之間是最合适的，另外在刷牙期間最好不要用漱口或者沾水，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。

　　2、沒給牙齒一張好“床”

　　專家說，口腔中的細菌有百餘種，如果不重視口腔衛生，就會在牙床上繁殖，引發牙龈炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不誇張地說，牙周炎可能毀掉一口好牙。

　　健康的牙龈是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙龈變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙龈有問題。

　　橫着刷牙、牙刷太硬都會傷害牙龈，應用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙後洗淨右手可做個“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，來回移動按摩數次，結束後漱口。

　　3、意想不到的壞習慣很傷牙

　　根據國外的研究表明，一些不愛運動，不吃早飯，吃零食、喝飲料的習慣是會嚴重傷害我們的牙齒健康的。

　　研究發現，有焦慮、抑郁等症狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。

　　這可能與他們壓力過大，影響免疫系統等因素有關。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，最好飯後半小時再刷。

　　4、缺牙不補、無牙不刷

　　專家說，不管是什麼原因導緻的缺牙，都應在3個月左右修複好，因為長期缺牙會導緻牙兩側的牙齒出現傾斜、移位，嚴重者甚至造成一側牙失去功能，還會增加牙周病、齲病的發病率。

　　科學的刷牙才能夠有效的保護牙齒，預防蛀牙和口腔疾病。大家在平時刷牙千萬不要犯以上三個誤區，避免損壞牙齒健康。同時建議大家在平時可以适當的吃一些美白牙齒，預防口腔疾病的食物，例如芹菜、芭樂、無糖口香糖等。

　　刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙楔狀缺損的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。不适當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙龈組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，并由此而引起的牙頸部敏感。

　　因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷;②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏;③刷牙方法的選擇：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行循環往複動作來實現，通過相同動作的重複使滞留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。

　　結語：以上就是關于刷牙的有關内容，你了解了嗎？刷牙是清潔牙齒的最有效最直接的方法，所以健康的刷牙方式才會讓我們的牙齒更清潔更健康，上述的4個誤區自己千萬不要犯了哦，太傷害牙齒健康了！

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