第32周懷孕要點提示

　　胎寶寶已經32周，他的身體和四肢還在繼續長大，最終要長得與頭部比例相稱。現在的體重為2000克左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個嬰兒了。這一周裡，孕媽媽要了解哪些知識，來做好自身和胎寶寶的保健工作呢？

　　懷孕32周胎兒發育情況和母體變化

　　懷孕32周胎兒發育情況

　　胎兒現在的體重為2公斤左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個嬰兒了。你會發現胎動次數比原來少了，動作也減弱了，這是因為胎兒身體長大了許多，媽媽子宮内的空間已經快被占滿了，他的手腳動不開了。但隻要胎動次數符合規律就問題不大。

　　懷孕32周母體的變化

　　準媽媽會感到很疲勞，休息不好，行動更加不方便，食欲因胃部不适也有所下降。陰道分泌物增多，排尿次數也增多了，要注意外陰的清潔。懷孕7～8個月後，每天中午最好保證有1小時的午睡時間，但午睡要有個限度，最多不能超過2小時。千萬别為了工作就不顧睡眠，這樣會嚴重影響胎兒的生長發育。

　　本周重點關注

　　孕晚期需做好自我監測

　　随着孕媽媽肚子越來越大，宮底越來越高，内髒往上推，胃、心、肺等受到壓迫，孕媽媽會感到呼吸困難，食欲不振。各種不适感加重，孕媽媽的心理也會開始緊張，體力會下降。因此，孕後期更應充分注意做好自我監護。

　　心悸

　　懷孕時血量增加，心髒會跳動得比平常快。如果跳動次數超過100次、跳動頻率不規則，既有可能心悸，可以到醫院檢查。如果心悸伴有手顫抖，要特别留意，可能是甲狀腺機能亢進的症狀。

　　孕媽媽哪些情況下要引産

　　在孕晚期，如果你出現一些幾種情況，為确保母體健康或使胎寶寶脫離宮内險境，必須終止妊娠，實施引産手術。

　　1、宮内死胎：如果孕婦感覺胎動消失，經醫生檢查确定胎兒死在宮内者，應立即引産排除死胎，以保孕婦生命安全。

　　2、有重度妊娠中毒症的孕婦：病症發生在妊娠中期和後期，孕婦全身小血管收縮，出現血壓升高、頭痛頭暈、嘔吐、下肢水腫、小便排出蛋白，經過治療後病情無好轉，如其繼續妊娠時容易發生抽搐（子痫）或胎盤與子宮壁容易提早剝離，可引起子宮大出血，并會發生胎兒缺氧（窒息）甚至有死亡在宮内的危險。

　　3、胎兒畸形無法生存者：以超聲波等法檢查，發現胎兒嚴重畸形或胎兒不能生存者，也需立即引産。

　　4、羊水過多的孕婦：孕媽媽羊水過多時，子宮底會急驟升高，壓迫媽媽的胃，甚至使心髒移位，常會導緻孕婦心悸、憋氣，難以平卧，影響睡眠和飲食。

　　如何讓懷孕媽媽更健康

　　雙胞胎孕媽媽運動更需小心

　　懷有雙胎或者多胎的孕媽媽，可以做适當運動，但要格外小心。不要做劇烈運動，如果感到用力過度，就立即停止。雙胎的子宮一般比單胎大，子宮不宜承受如此大的胎寶寶，所以很容易早産、早破水，也容易發生妊娠期高血壓疾病。另外，多胎妊娠的并發症多發生在妊娠的最後3個月，随着胎寶寶的長大而發生。因此，建議多胎孕媽媽要提前為胎寶寶出生做好準備。

　　懷孕32周營養提示

　　1、孕媽媽應保證有充足的營養，但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出後仍難以糾正。所以，孕媽媽應注意合理的飲食，每周要測量1-2次體重，把體重控制在正常的增長範圍内。

　　2、如果體重增長過多，孕媽媽就應根據醫生的建議适當控制飲食，少吃含澱粉和脂肪的食物，多吃蛋白質、維生素含量高的食物，以免胎寶寶生長過大，造成分娩困難。

　　3、建議孕媽媽每天吃5-6餐，還可以多吃一些養胃、易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。

　　本周準媽媽必讀

　　1、每天早晨起床後，先喝一杯涼開水再吃早餐，有助于預防便秘。

　　2、每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備；枕頭不宜太高，否則易使頸胸處彎曲過大，不僅不利于呼吸，還會壓迫到胎兒。

　　3、孕媽現在時常感到疲勞，因此不要肚子一個人出門，要服從自己身體的感覺，多休息。

　　4、适當活動，比如飯後和丈夫一起在花園裡散步，或者做一做孕婦體操，緩解一下腰背的疼痛。

　　5、第32周，别忘了到醫院做例行産檢。

　　6、進入孕8月，是妊娠後期的開始。此階段胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。孕後期，夫妻間應盡可能停止性生活，以免發生意外。

　　若一定要有性生活，注意體位，還要控制頻率及時間，動作不宜粗暴。這個時期最好采用丈夫從後背抱住孕婦的後側位。這樣不會壓迫到腹部，也可使孕婦運動量減少。

　　有自然流産和習慣性流産的孕婦，整個妊娠期間都避免性交，千萬不要為一時沖動造成永久的悔恨。

　　7、B超檢查時，如果發現胎兒頸部有臍帶的壓迹，可能存在臍帶繞頸。如果做彩色超聲波檢查，則可以明确診斷，并看清楚纏繞的圈數。

　　本周準爸爸必讀

　　你已經做好迎接的寶寶的準備了嗎？現在，是時候考慮寶寶出生後你想要怎樣的生活，怎樣做到家庭工作兼顧了。

　　胎教提示

　　越來越接近分娩，孕媽媽難免心情緊張，試着讓自己放松，聽聽音樂是有必要的。值得欣賞的胎教音樂：《彼得與狼》——做個勇敢的寶寶；《自新大陸》第二樂章——撫平焦躁的心情；《杜鵑圓舞曲》——特别适合在早晨睡醒後傾聽；《夢幻曲》——感受清新與自然。

　　或者給寶寶讀讀小故事，分散自己的注意力的同時，也給寶寶做了很好的胎教。

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