1、先準備好紗布一卷,安全别針一個,一般買紗布的時候賣家都會送你别針。
2、仰卧、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部擡高,并于臀部下墊1個墊子。
3、兩手放在下腹部,手心向前,将内髒往心髒的方向按摩、抱高,這個動作可以幫助下垂的子宮回複原位。
4、從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重叠纏繞,每繞1圈半要斜折一次。
5、斜折即将腹帶的正面轉成反面,再繼續綁下去,斜折的部位為臀部兩側,後5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁。
6、最後蓋過肚臍後用安全别針固定并将帶頭塞入即可,每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。
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