每個人都會有遇到困難和挫折的時候，小時候，考試考得不好，怕父母打罵；長大了，工作不順利不順心；結婚了，面對生活的種種壓力；感情方面，遇到背叛或者是欺騙等等，當面對這種種不幸的時候，有的人從此一蹶不振，怨天尤人，但有的人卻要做生活的強者，大膽的對挫折說“不”，這不僅需要勇氣，更需要有大海一樣的胸懷。
面對挫折，你可以試着嘗試這樣做，雖然并不一定能幫你走出困境，但它能讓你焦灼的心得到暫時的放松：
一、讓自己忙起來
我們不忙的時候，頭腦裡常常會成為真空，這時，憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等情緒就會填充進來，進而把我們思想中開心的、快樂的成分趕走。讓自己忙碌起來，去做一些有用的事情。比如說：多給你的親人打打電話;多找你的朋友一起談談心;多進行一些體育鍛煉，畢竟身體是革命的本錢。
二、接受不可改變的事實
接受和适應那些不可避免的事實是我們必須要學會的事。因為生活并不可能是一帆風順的，面對挫折，學會因勢利導，才不會被困難吓倒。挫折就像一口鍋，當你走到鍋底了，不要沉淪，最壞也就如此了，你應該擡頭看看，現在，無論你向哪個方向走，都是向上的。
三、一切順其自然
俗話說“不如意之事十有八九”，我們一生中不可能都是風平浪靜的。有些事情是人力無法改變的，試着順其自然，你将發現，一切問題都将自然而然的解決。不要被困難吓倒，要學會“随遇而安”。
四、坦然面對現實
事情既然已經如此了，那就坦然的面對吧，接受和适應那些不可避免的事實，你才能更好的生活下去。生活中我們無法控制不幸的事情發生，但我們可以控制對不幸的反應。沒有必要自尋煩惱，作繭自縛，接受既定事實，絕非逆來順受，而是走出挫折所帶來的不幸陰影的第一步。學會告訴自己，“這件事隻值得我擔一點點心，沒有必要去操更多的心。
五、保持快樂的心态
人生充滿了選擇，而生活的态度就是一切，你用什麼樣的态度對待你的人生;生活就以什麼樣的态度來對待你。你消極，生活便會黯淡;你積極向上，生活就會給你許多快樂。當我們遇到挫折的時候，我們有能力去選擇如何去面對。你可以選擇抱怨周圍的人和事，也可以積極的正式它，把挫折變成一種奮鬥的動力。
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