從中醫角度來看，頸椎病屬于痹證。痹證就是因風、寒、濕、暑、燥、火等外邪侵襲身體，阻塞了經絡，緻使氣血運行不暢的病症。而感受風寒是頸椎病的主要誘發因素之一。頸部由于受冷風吹襲，風寒侵入，導緻頸部氣血不通，正所謂“不通則痛”。同時，頸部肌肉受到寒冷的刺激以後，會保護性收縮，以避免過分散熱。這就 使頸部肌張力增高，出現力的失衡，導緻頸椎間隙變窄，脊神經、血管受壓，增加了頸椎病發病的危險。在頸部已有退行性病等病變的情況下，就更容易誘發。因此，頸部喜歡生活在溫暖的環境裡，不喜歡寒冷。

　　天冷的時候，很多人喜歡穿立領裝、戴圍巾，不管是為了時尚美觀也好，還是為了防寒也好，這是一個非常好的習慣。我再給大家一個建議：要戴巾就要戴個稍厚一點的圍巾，這樣既不影響美觀也非常保暖，對頸椎有非常好的保護作用。同時，圍的時候 最好把督脈上的風府穴和膽經上的風池穴都蓋上。

　　風府穴在我們的腦後，是頭部最薄弱的地方，最容易受風邪。它在頸後部，自頭發邊緣正中向上，用拇指比一橫指處就是。風池，顧名思義，是“蓄風的池子”，也是防風的要穴。它在枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 在摸後腦時，會摸到頭發邊緣有一個凹窩，挺大的，很明顯，如果往裡一推，就會觸到脖子後面的兩個硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往裡一頂，便會摸到這個穴位。平時多對這兩個穴位進行推拿或點按，有很好的防風效果。

　　頸椎病不僅在秋冬季容易複發，就是在炎熱的夏天裡也容易複發，因為夏天越熱人們越愛使用空調。很多人吹完空調後就會感覺脖子僵硬、疼痛。

　　一 些女性朋友每天在空調房辦公，又常穿吊帶裝，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。因此，在有空調的辦公室裡工作時，一定要穿好外衣，也可佩戴質地柔軟的絲巾；空調應設定在26℃左右為宜，如果身體出汗了，最好不要吹空調，尤其避免直吹；經常使用空調的要定時開窗通風，以防感冒發生。

　　夏天不管多熱，最好不要用涼水沖澡。很多人在夏天裡喜歡運動，運動回來後，直接進入淋浴室，拿起噴頭，打開冷水澆下去。這樣，寒氣就從脖子進入了體内。因此，夏天最好用熱水或溫水洗澡。其實，用溫水洗澡要比涼水洗澡更容易降溫。

　　夏天，很多人喜歡睡涼席、枕涼枕，這其實也是有講究的。從中醫角度來看，涼席（如竹片或亞麻材質的涼席）、涼枕是屬陰的，夜晚睡眠時，汗毛孔大多處于舒張狀 态，這時風寒很容易侵入體内，誘發頸椎病。尤其本身是虛寒體質的人更不要使用涼席，更不要在空調房裡睡涼席。如果一定要睡涼席，也應根據自己的身體狀況來 選擇涼席，睡的時候一定要在上面鋪一個床單；晚上睡覺時要蓋條毯子或薄被，尤其要保證肩膀、脊椎、腹部不要受涼。

　　無論是寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，我們對頸椎所要做的是，讓它始終生活在溫暖的“春天裡”。

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