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身體能影響疲勞強度的因素有哪些呢

健康更新时间:2024-06-29 17:38:51

　　疲勞是很多人經曆過的，疲勞時會感覺到心理上的壓力，精神上也會受到刺激，患者想通過休息緩解，當然有些患者則是通過物理的治療調節，比如按摩、針灸等，如果患者沒有時間或是精力時，則可以每天泡熱水腳來緩解，這種方式也是最健康安全的緩解方式，當然患者也要找到其根本的原因做出預防，那麼身體能影響疲勞強度的因素有哪些呢？

　　因素之一：精神抑郁

　　一個精神抑郁的人可能是導緻身體疲倦、四肢乏力的最普遍原因。

　　因素之二：缺乏運動鍛煉

　　一般人常有一種錯覺，以為運動會令人疲倦和勞累，但事實卻剛好相反，因為缺乏運動鍛煉的人，他的肌肉會變得松弛、虛弱，而當想要運用它們時，勢必要花費更大的氣力，所以會感到勞累與疲憊了。

　　因素之三：營養不良

　　如果人的日常飲食以精加工食品為主，那就往往極容易感到疲乏。因此，人們應當适當多吃一些新鮮蔬菜、水果、魚類、雞鴨、全谷食物和豆類及其制品等。

　　因素之四：肥胖

　　一個肥胖的人就像每時每刻都要背着10多公斤重的東西行動，你便會明白為何太胖會令人感到疲倦，因為身上多餘的肉就是你沉重的負擔。

　　因素之五：酸性食物(主要是指含有磷、硫、氮等元素的食物)

　　酸性食物在人體内呈酸性反應，而人體在正常情況下的血液為弱堿性，血液要是過酸或者過堿均可引起身體的不适，但在日常生活中人們卻每天在進食大量的酸性食品，如米、面、肉類、魚類、雞蛋、花生、紫菜、白糖等，而體質酸性者就容易出現疲倦感，嚴重者甚至影響到腦和神經功能，出現記憶力減退、思維能力下降及神經衰弱等症狀。因此，專家建議人們在每天的飲食結構中必須進食一定量的堿性食物，以便使人的頭腦處于清醒活躍的狀态，而不是疲憊不堪。

　　身體能影響疲勞強度的因素有哪些呢？本文介紹了五大因素，這五種因素都會影響到疲勞的強度，身體已經有疲勞症狀後就要休息，不然疲勞的程度會加重，對患者的健康則出現損害，長期下去抵抗力是下降非常快的，患者也容易發生諸多疾病，所以患者做任何事情後感覺到疲勞的，都要注意好的調節。

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