随着人們生活水平的提高，越來越多的人出現一些所謂的職業病，還有一些文明病。那您知道現代人最常見的6大文明病是什麼呢？您知道我國職業病的表現有哪些嗎？今天小編為您介紹有關文明病的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　最常見的文明病

　　文明病1：肥胖

　　一般我們所說的肥胖是現在被廣大民衆最受接受的指标是身體質量指數(這個指标的簡稱為BMI)，還有就是人們腰圍标準。

　　BMI值=體重(公斤)÷身高(公尺)的平方。

　　一般成年人的BMI，介于18.5與24屬于正常，在24與27間屬于體重過重，在27與30之間屬于輕度肥胖，在30至35之間屬于中度肥胖，超過35則屬于重度肥胖。

　　一般來說我們的腰圍，這個标準是男性超過90公分(35.5吋)就算是肥胖，女性超過80公分(31.5吋)也算肥胖，所以說男性女性一定要注意在這個範圍内哦。

　　精緻化飲食可說是導緻肥胖的原兇，因為一旦攝取過多糖類使得血糖飙高，身體就會自動促使胰島素分泌;而胰島素又有肥胖荷爾蒙之稱，它會把多餘的葡萄糖和熱量轉化為肝糖或脂肪儲存起來。

　　而這一連串化學反應導引出最後的結果，就是發胖。

　　文明病2：代謝症候群

　　代謝症候群又稱為胰島素阻抗症候群。過度肥胖、内髒脂肪堆積、胰島素阻抗是導緻代謝症候群的三大主因，其并發症囊括了糖尿病、血管硬化、腦中風、肝硬化、心肌梗塞、腎炎、癌症等。

　　一般代謝症候群這類的文明病的出現除了遺傳因素以及人類年齡的因素，代謝症候群的後天關鍵因素就是飲食。

　　目前已知精緻化和高糖類飲食是導緻代謝症候群的重要因子，相反的，抗氧化、高纖、高鈣、低油、低糖、低鹽的飲食原則，能幫助身體有效遠離代謝症候群。

　　地中海型飲食在近幾年蔚為風潮，其主要特色是食用大量的新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧，盡量以深海魚取代紅肉做為蛋白質來源，在油脂方面則選擇橄榄油，調味力求清淡，以呈現食物的天然風味。

　　橄榄油所含的單元不飽和脂肪酸，可增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL，好的膽固醇)，并減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL，壞的膽固醇)，而所選擇的蔬果多屬于抗氧化、抗癌的好食材。

　　研究指出，這樣的飲食習慣能使罹患代謝症候群的風險降低20%。

　　文明病3：高血糖、高血壓、高血脂

　　高血糖、高血壓、高血脂，就是所謂的三高，但大多數人對自身狀況其實都不甚清楚。

　　事實上，三高的發生原因與前項代謝症候群密不可分，國民健康局就曾做過研究統計，并發現代謝症候群患者後來演變為糖尿病、高血壓、高血脂患者的機率，是一般正常人的6倍、4倍和3倍！

　　而現代人的三高問題幾乎與飲食失調脫離不暸關系。

　　因為吃下太多高度精緻的甜點與面食，攝取過量的肉類、海鮮與蛋奶，加上大量食用油炸食物，而且又運動不足，如此長久以往，便造成無法挽回的健康危機。

　　文明病4：壓力症候群

　　别懷疑，長期外食、吃得精緻但營養不均，正是導緻壓力症候群的因素之一。

　　醫界早就發現，壓力會造成心悸、胸悶、暈眩、失眠、頭痛、惡心、暴躁、憂郁、哭泣、口幹舌燥等情況;

　　如果刻意忽視、放任不管，那麼心理将影響生理，緻使免疫力下降，進而提高感染疾病、罹患癌症的風險。

　　若能将飲食調整為高纖維、高維生素、低油脂、低鹽、低糖，即可收到實質改善之效;

　　尤其粗食中的維生素C、B1、B12、葉酸、菸鹼酸、鈣、錳、鎂、鋅等，對于緩解壓力、抗憂郁都有很好的功效。

　　文明病5：腰痠背痛

　　現代人普遍運動不足，使得肌力退化，肩頸痠痛。事實上，經常使用手臂和手指、習慣歪着肩膀夾住電話、總坐着隻動上半身，以及肥胖的人，肩頸痠痛的機率特别高。

　　但除了上述原因，其實精緻飲食也是造成肩頸痠痛的因子，因為這類食物含有過多油脂、蛋白質和糖類，一旦攝取過多，就會緻使體質呈現酸性，并出現血濁情形.

　　進而導緻精神疲憊、肌肉僵硬、循環不良引起痠麻、抵抗力衰退、特别容易衰老等症狀，腰痠背痛的機會自然也相對較高。

　　文明病6：惡性腫瘤

　　精緻化飲食的另一個代名詞是豐盛，可惜這類食物失之均衡──的确，蔬果五谷遠不及肉類海鮮所含蛋白質及脂肪來得豐富，但我們身體若攝取過多的蛋白質、脂肪、膽固醇和熱量。

　　其實并沒有什麼好處，反而會引發緻癌風險，大大增加胰髒、膽囊、大腸、前列腺、乳房、卵巢、子宮等處發生惡性腫瘤的機率。

　　反之，如果能将精食改為粗食，多攝取纖維質和維生素，不但對于毒素的排出有所助益，還能預防肺髒、食道、胃、大腸、直腸、前列腺等處發生惡性腫瘤，所以，想抗癌、防癌，粗食才是王道。

　　我國職業病的表現

　　第一、我國職業病危害因素分布廣泛。

　　從傳統工業，到新興産業以及第職業病相關書籍三産業，都存在一定的職業病危害，接觸職業病危害因素人群數以億計，職業病防治工作涉及三十多個行業，法定職業病名單達115種。

　　接觸職業危害人數、職業病患者累計數量、死亡數量及新發病人數量，都居世界首位。

　　第二、我國職業病發病形勢嚴峻。近十年職業病發病情況呈現明顯的凹形反彈傾向。

　　發病人數從上世紀90年代初逐年下降，1997年降至最低後又呈反彈趨勢。其中主要是塵肺病檢出率顯着回升。

　　第三、我國的職業危害主要以粉塵為主，職業病人以塵肺病為主，占全部職業病的71 %，中毒占20%，兩者占全部職業病的90%。塵肺病又以煤工塵肺、矽肺最為嚴重，塵肺病患者中有半數以上為煤工塵肺。

　　第四、職業病所造成的經濟損失嚴重。根據有關部門的粗略估算，每年我國因職業病、工傷事故産生的直接經濟損失達1000億元，間接經濟損失 2000 億元。

　　第五、職業性疾患是影響勞動者健康、造成勞動者過早失去勞動能力的主要因素，所波及的後果往往導緻惡劣的社會影響。急性職業中毒明顯多發，惡性事件有增無減，社會影響大。

　　第六、對職業衛生機構和隊伍現狀調查表明，我國已經初步形成職業衛生監督與技術服務網絡，但依然存在隊伍數量少，質量不高;文化素質偏低，現場技術服務人員比例較低以及後備力量不足等問題。

　　第七、對我國職業衛生投入調查表明，各級政府自1999年起職業衛生投入呈逐年增加的趨勢。但由于基數低，人均職業衛生投入明顯不足，與經濟發展水平極不适應，造成職業衛生監督與技術服務得不到保證。

　　防治職業病措施

　　第一、建立完善的職業衛生保障機制。包括：依法建立符合我國國情的職業衛生管理體制和信息決策機

　　職業病制、完善的職業病工傷保險機制和穩定的、多渠道職業衛生投入機制，以市場機制合理配置職業衛生技術服務資源。

　　第二、按照《職業病防治法》的調整對象，調節我國職業衛生标準體系;按照入世要求，通過等同采用國際标準盡可能使我國的職業衛生标準與國際接軌;

　　進一步提高職業衛生标準的可操作性及其可應用性，建立适于我國職業病防治實際工作需要的職業衛生标準體系。

　　第三、将現有職業病防治信息網絡重新整合，整體規劃、進一步完善職業病監測體系;統一職業病、工作相關疾病統計口徑，并與國際接軌及互認。

　　建立系統的職業衛生信息與職業病防治評估體系，通過科學分析信息，加強職業中毒事故的預測、預警，及時、準确評估職業病防治效果，為職業病防治決策提供準确、科學的依據，全面提升急性職業中毒控制信息水平。

　　建立相關部門分工合作、相互協調的工作機制。

　　第四、有針對性地開展以塵肺病防治、職業中毒檢測檢驗、診斷、救治、控制、用人單位職業衛生科學管理為中心的科學研究工作，力争突破束縛我國職業病防治工作的頸口，提高我國的職業病防治水平。

　　第五、按照《突發公共衛生事件應急處理法》要求，建設以國家中毒救治為中心，輻射各級地方的重大職業中毒救治體系，做好各種重大職業中毒的預防和應急救治工作。

　　第六、建立符合我國國情的工作場所健康促進體系。通過工作場所健康促進與健康教育活動，提高用人單位遵法、守法的法律意識，切實履行職業病防治工作的法律責任;創造安全、舒适、健康的作業環境;

　　發揮用人單位的積極性，推動用人單位在追求經濟效益的同時，切實履行企業的社會責任。普及職業衛生知識，加強勞動者的自我防範意識。

　　第七、 進一步充分認識依靠職業衛生工作的重要性，進一步加強對職業病防治工作的領導，繼續堅持預防為主、防治結合的方針，制定和落實職業衛生政策措施，建立完善職業衛生發展的大環境。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是應該已經知道現代人最常見的6大文明病都有哪些嗎？您是不是已經知道防治職業病措施有哪些嗎？我想您應該已經知道了吧，那小編希望您可以把今天的文明病分享給身邊的小夥伴們哦。

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