科學的駕駛姿勢你要知道長途駕車時應注意的問題-tft每日頭條

科學的駕駛姿勢你要知道長途駕車時應注意的問題

健康更新时间:2025-01-24 01:26:59

　　駕駛時間對個人來說，就是關系大家的生命。天氣漸漸暖和起來，自駕遊是很多人都會選擇的出遊方式，長途駕車也不可避免。但很多人在長途駕車時都會因坐姿不正确而感到疲憊不适，那麼正确的坐姿是什麼樣的？長途駕車時應注意哪些問題呢？下面跟随作文庫知識百科來了解一下吧！

　　不少司機并不知道正确的駕駛坐姿。車輛座位前後不适，易造成踏闆調節不正确、背部傾斜角度不合理，導緻司機如同躺在床上，雙腳使勁伸向踏闆，而雙手和肩膀向方向盤前挪，形成一個“香蕉”形。這種姿勢會使脊柱處于非自然狀态彎曲，容易導緻背部肌肉和椎間盤變形，壓迫神經，引起腰、背痛。

　　那麼，駕駛時應該采取什麼坐姿呢？正确的駕駛坐姿有以下四個标準：

　　1、頭頂離車頂部的高度為一拳，以防止颠簸時頭頂碰到車頂；

　　2、耳朵和頭枕中央在一條水平線上，以保證被追尾時頭枕可對頭部起到支持作用；

　　3、在雙肩緊貼座椅靠背的情況下，雙手自然伸直後，腕部可正好放在方向盤上沿；

　　4、踩下任何一個踏闆到底後，膝蓋仍能彎曲而沒有完全伸張。

　　此外，司機可以不時調整自己的坐姿，要把座椅調整到讓自己坐上去舒适的狀态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐。

　　在長途駕車時，司機還應注意以下三點：

　　1、最多連續行駛不要超過兩小時，應每隔1~2個小時休息10~20分鐘。在服務區休息時應多下車活動腰腿部，可讓腰部肌肉得到放松，促進全身血液循環，有效減少腰痛的發生率。

　　2、避免頻繁急刹車。在行車過程中急刹車，慣性及前沖力會使司機的身體向前急沖，此時頸腰椎也會随之向前猛地屈曲，之後又彈回原位，長此以往便容易形成“搖擺傷”。

　　3、注意調節車内溫度。很多人習慣一上車就關窗開空調，近距離對着人體吹冷風的汽車空調會讓人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉處于收縮狀态，局部血流變少、流速減慢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康冬天怎麼吃梨潤肺有白痰
在每年9月7日至9日之間的白露，是一個很有詩意的節氣，然而白露時晝夜溫差達到頂點，天漸涼，露漸濃。古人雲“傷春悲秋”，秋天的憂思傷肺，秋日涼風襲擊的也是肺髒，因此在白露時節養生一定要以養肺為先。當然養肺也要分階段，白露時節養肺應以清潤為主，... 2022-11-08
健康貢菊泡水喝有什麼功效
貢菊泡水喝有什麼功效?貢菊泡水喝能清熱解毒，也能養肝明目，平時用它泡水喝能預防多種上火症狀的發生，而且菊花中含有大量的維生素A，這種物質還能直接作用于人類的眼睛，預防視力下降，因此平時用黃山貢菊泡水喝能還能提高視力，緩解視疲勞，接下來我們就... 2022-07-13
健康斷奶仔豬拉稀的最佳治療方法
斷奶仔豬拉稀的最佳治療方法?仔豬拉稀腹瀉最近确實很普遍，而頭天剛出生的仔豬拉稀腹瀉瀉對養殖戶來說更加麻煩新生仔豬的腹瀉非常嚴重，基本上很難治療它直接影響仔豬的成活率但是，新生仔豬拉稀腹瀉與母豬是分不開的今天，我們來談談1日齡仔豬的腹瀉怎麼做... 2022-10-17
健康腎囊腫是什麼病毒
大家的經濟條件越來越好，也越來越關注自己的身體，很多人都會參加單位組織的體檢，或者自費去體檢。體檢報告單上經常寫着腎囊腫，很多患者都來咨詢，腎囊腫到底是什麼病，需要治療嗎？會不會癌變？今天我們就來科普一下腎囊腫的知識。什麼是腎囊腫？腎囊腫是... 2023-01-26
健康有糖尿病的人吃馬齒菜可以嗎
莴筍營養豐富，是日常食用的很好的蔬菜。莴筍不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，也參與骨骼的生長過程。莴筍營養豐富還具有很好的食療作用：1、開通疏利，消積下氣。莴筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食... 2023-02-06
健康窮家無孝子的句子
中國有句古話，"百善孝為先"。生活在極力呼籲烏鴉反哺的社會之下，我們從小便被灌輸二十四孝，你伴我小，我陪你老。對于具有血緣關系的父母，獨立後的子女理應承擔起贍養責任。不知道是受到現代文明的沖擊還是時代發展的節奏太快，當真正面... 2023-03-30
健康羊肉煲湯放什麼食材最佳夏天
央視财經（《回家吃飯》）提起羊肉，你是否會想起寒冬裡熱氣騰騰的羊肉湯，或是滋補味美的炖羊肉？羊肉屬于溫熱性質的食物，很多人質疑此時吃羊肉、喝羊湯是否健康，其實伏天品羊正當時，尤其是在這立秋之時，更是進補的好時機。此時食用羊肉可以補充夏季過度... 2023-03-29
健康喝黃芪水一周有什麼效果
黃芪是一種常見的中藥材，具有很好的排毒、消腫、利尿等作用，并且我國從兩千多年前就開始使用黃芪了。現代醫學發現，黃芪中含有大量的微量元素、多種氨基酸、多糖等等物質，對于我們的身體有着很好的調養作用。最重要的是，黃芪有補氣固表的功效，對于氣虛的... 2022-12-28
健康平時多吃什麼可以抗良性腫瘤
礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能所必須的一類物質，相信大家對礦物質的重要性都有所了解。那麼對于腫瘤患者來說，礦物質又是什麼樣的存在呢？可以無限制補充嗎？答案在這裡！腫瘤患者與礦物質與維生素一樣，礦物質等微量元素都是維持機體正常代謝所必... 2023-01-16
健康多大的胎記需要住院
文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！前兩天幫媽回老家時,看到鄰居王阿姨和兒媳抱着寶寶着急忙慌的下樓了，仔細一問才知道是因為孩子得了皮膚血管瘤，而在這之前，王阿姨一直對外宣稱“窮記臉富記腰”，寶寶的“胎記”是好事。但是最近孩子的胎記越長越大，王阿姨... 2022-12-03
健康碧螺春的功效與作用
碧螺春的功效與作用?抗癌症，碧螺春産自洞庭西山，和果木交錯種植茶葉吸收果木香味，加上氣候較好是我國最大的淡水湖，土壤酸性，碧螺春是在清明和谷雨之前之前采摘的新葉經過殺青，揉撚，炒青制作而成，含有較多的茶多酚，茶多酚能抑制細菌的發展碧螺春内含... 2022-06-09
健康減脂吃土豆可以減肥嗎
減脂吃土豆可以減肥嗎?吃土豆并不能減肥，因為土豆并沒有減肥的作用土豆是一種非常常見的食物，營養非常的豐富，土豆含有豐富的澱粉，可以在體内轉化為葡萄糖，土豆熱量比較高，所以吃土豆并不具有減肥的作用，現在小編就來說說關于減脂吃土豆可以減肥嗎?下... 2022-06-03
健康身體愛出汗是什麼病的前兆
吃個飯，大汗淋漓。一緊張，大汗淋漓。就稍微動一動，大汗淋漓.......對于多數人而言，出汗屬于一種自然生理現象。通過出汗可以調節人的體溫，同時還能起到散熱以及排洩的作用，尤其是氣溫較高、又或者運動量較大的情況下，都會出現出汗的現象。隻要調... 2022-12-29
健康久病床前無孝子的感悟
#人生感悟#現實生活當中，很多朗朗上口的俗語。都是我們千百年來，老祖宗智慧結合的産物。就像這一句，久病床前無孝子也是一樣。無論自己家孩子，怎麼孝順都好。隻要你病久了，孩子多少都會有怨言的。這還隻是對那些，家庭條件比較好的人家來說的。如果家庭... 2023-03-30
健康他莫昔芬子宮内膜增厚處理
門診有位患者劉某，2015年确診乳腺癌，做了左側乳腺保乳切除術，術後化療4療程後開始内分泌治療，口服他莫昔芬至今。在用藥期間反複出現子宮内膜增厚情況，最厚的時候約1.2cm，之前打黃體酮，來月經後子宮内膜就薄了。最近再次複查，發現子宮内膜比... 2022-11-08
健康皇菊花茶的功效與作用
皇菊花茶的功效與作用?黃菊花在清熱解毒方面的能力非常強，所以黃菊花時常是用于散風熱如果因為上火而引起口腔潰瘍，那麼直接用黃菊花泡水飲用，這樣也能很好的降火，黃菊花具有疏風散熱、養肝明目、清涼解毒的功能，可治傷風感冒、疔瘡腫毒、血壓偏高及動脈... 2022-06-08
健康清肺熱泡什麼喝
水是生命之源，喝多了白開水又淡然無味，生活中這4種東西泡的水，最是清肺利咽，沒事泡來喝，潤喉清肺養生，效果棒棒哒！生活中不可忽視的4種清肺利咽食品羅漢果功效作用：中醫認為羅漢果性涼味甘，歸肺、大腸經，具有清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤肺化... 2023-02-06
健康紅豆杉的正确食用方法
紅豆杉的正确食用方法?紅豆杉的食用方法跟我們在生活中食用一些中藥的方法是差不多的，它主要是用來煲湯的，所以我們建議大家在生活中利用紅豆杉的營養價值，最好是将紅豆杉浸泡在清水中加熱來制作它，下面我們就來聊聊關于紅豆杉的正确食用方法?接下來我們... 2022-07-11
健康木菠蘿的功效與作用
木菠蘿的功效與作用?木菠蘿的功效和作用樹液：散結消腫，止痛主治瘡疖紅腫，急性淋巴結炎，濕疹用樹液塗患處，現在小編就來說說關于木菠蘿的功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!木菠蘿的功效與作用木菠蘿的功效和作用樹液：散結消腫，止... 2022-07-06
健康冬天和夏天哪個更容易減肥
作為一個标準的北方人，全年最難熬的日子就是等待供暖的日子。家裡真的太冷了！沒有暖氣的北方人不能去南方過冬，會被笑你不扛凍的！所以，寒冷使我的大腦為了儲備熱量總不斷挑戰我的意志力，這幾天我總想像自己吃火鍋吃自助餐時幸福的樣子。趁着還有一絲理智... 2023-03-16
健康咖啡會成為導緻心髒病的誘因嗎
作為世界三大飲料之一，咖啡是年輕人眼裡時尚的代名詞。很多人早在求學時代就已經養成了喝咖啡的習慣，而随着這群人步入社會，走上工作崗位，咖啡也自然而然的被帶進了辦公室。我們可以看到如今的辦公室，越來越多的人喝着咖啡，咖啡已經俨然與傳統的茶葉形成... 2022-12-07
健康關于健康的小知識你知道多少
嬰兒時期我們就開始會發出笑聲。在一項為期10年的研究中，醫生對2000個促使人發笑的情境進行了分析，最終都無法歸納出人類笑的原因。有時候，我們發笑的原因并不是因為聽到好笑的笑話或者類似因素，隻是純粹地想笑。笑會傳染，同時也很難假裝。也許在将... 2022-10-28
健康不生病不等于健康
要健康！不生病！照着這個來原創：中國新聞社中國新聞社今天日前，《健康中國行動（2019—2030年）》正式對外公布，這份關乎大家健康的重磅文件，提出将開展15個重大專項行動，促進以治病為中心向以人民健康為中心轉變，努力使群衆不生病、少生病。... 2023-02-11
健康體檢查出這六種病不要自己吓自己
據成都商報消息，你是不是每年體檢之前，都不敢熬夜，也不敢點全糖奶茶，生怕查出來什麼糖尿病、高血脂呢？上學時不敢看成績單，工作了不敢看體檢報告，網友直呼太真實了！看到體檢報告上一些讓人摸不着頭腦的名詞，還有一些檢查報告指标不在正常範圍内，簡直... 2023-03-21
健康卵巢早衰是啥原因導緻的怎麼調理
來源：尋醫問藥網時間：2018-02-24發布者：麻麻收藏本文現在人們對于卵巢的保養越來越重視了，因為的确是現在卵巢早衰的女性越來越多，卵巢可以說是女性身體的一個非常重要的器官，卵巢是女性的生殖器官。卵巢的功能是産生卵以及類固醇激素。這是女... 2023-03-11
健康病床前無孝子句子
中華文化和西方文化相比，有一個非常大的不同點，那就是中華文化非常講究孝道，要求人們對長輩父母非常孝順。這和西方文化有很大的不同，西方文化中講究的是自由，并不想被孝道所束縛，所以并不刻意強調孝順。事實上，每個人都有老去的一天，推己及人，大家也... 2023-03-30
健康幾個月突然暴增40斤
短短半年時間體重暴增46斤這是一種什麼體驗？福州羅源38歲女子小美（化名）就遇上了這樣的怪事一查發現竟是腫瘤作祟6個月！53公斤→76公斤滿月臉、水牛背、大肚腩……兩年前小美開始不可自控地“發福”近半年來她的體重更是從53公斤激增至76公斤... 2022-12-30
健康詳解茉莉花茶有什麼功效
茉莉花茶有什麼功效？茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。在日本，特别喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎聖東安尼... 2023-02-09
健康維生素a 是補血的麼
吳文博河北省石家莊市中醫院維生素A（VitaminA，VA）是機體重要的脂溶性維生素，是一種必需的微量營養素。它在維持上皮完整、視覺發育、免疫、生殖功能、生長發育、腦發育、胃腸功能等方面均有重要作用。目前維生素A缺乏（VitaminAdef... 2023-03-29
健康白泥面膜的功效與作用
白泥面膜的功效與作用?白泥膜覆蓋在皮膚上，會使得皮膚局部溫度升高，從而促進血液循環，皮膚狀态會更好面膜中的分體顆粒也會起到溫和的摩擦效果，吸附多餘的油脂、去除死皮，讓皮膚看起來光滑幹淨，今天小編就來說說關于白泥面膜的功效與作用?下面更多詳細... 2022-05-31

tft每日頭條

> 健康

> 科學的駕駛姿勢你要知道長途駕車時應注意的問題