自信對于一個人來說是十分重要的，它影響着人們的正常生活，尤其是在職場中如果有了自信，做事也會事半功倍。但是一個人想要擁有自信不是那麼簡單的。究竟要如何培養自信心呢？要如何提高自信呢？這對職場心理來說是很重要的。

　　想要培養一個人的自信，不是一朝一夕就能做好的事，是要通過一段時間的堅持才可能達到的。想要變得自信，你需要這麼做。

　　做對事，受人贊揚

　　自信來自于他人，這話還是很有道理的。不自信來源于童年不受鼓勵或者被打壓，而自信，就需要在環境的不斷認可之中慢慢培養起來。當我們做的事得到環境的正反饋之時，我們就會有一種成就感，進而肯定了自己的價值感，次數多了之後，這種價值感會轉化成自信，固定在身上，讓我們越來越堅定，長此以往，你的自信心也會越來越強。當然，你得先做對事，再受贊揚，做錯了事手贊揚，隻能變得越來越自負。

　　别怕錯

　　這個更難，一般自卑的人都會因為怕錯而害怕去做事，因為做錯了事對于自卑的人是很可怕的，會再次打擊他剩的不多的自信，讓他再度畏縮回自己的世界。這是自卑的人一種自保的方式，保護自己不再受傷害。但是這樣容易陷入惡性循環，越不願做事，越不被人肯定，将來再做事的時候也越會出錯。錯誤可以幫助我們認清自己的不足，也能告訴我們下一次怎麼做對。而且，年輕的時候，我們是有機會犯錯的，因為沒什麼資本，也就不怕輸。老了就不行，輸不起。所以趁着還輸得起，允許自己多犯幾次錯，可以幫助我們認清眼前路。

　　發掘自己的興趣愛好，培養、學習一項自己的專長

　　你會發現，自信的人，全身感覺都閃閃發光，而擁有一個屬于自己的專長更容易讓人變得自信。

　　一個人的自信，不說嘴上說有就有的，需要從生活中一些小事情去發掘自己的興趣愛好，讓自己在某一方面出色，從而讓自己覺得滿足，有幹勁。在學習、鍛煉自己的專長，肯定是會遇到很多困難的。因此，必須堅持下去，這樣才會讓自己明白先苦後甜的甜更可貴。

　　當然，閱讀、聽音樂、品茶、插花，都可以作為一個人的興趣來培養。

　　做正确地事情

　　人活着，就要學會養活自己，首先要有這個能力。專長，是自己的能力一方面。但并不是每個專長就可以用來養活自己的，不能由着自己的性子去活着。所以，要有自己的目标，理想，這個首先要問問自己想過什麼的樣生活，從自己的經曆、生活中的感悟等去尋找。也就是說，無論學習、工作、生活都要有方向。

　　擴大的自己的視野

　　多看書，如管理、溝通、旅遊等；要多出去走走，認識更多地人，制造機會多去全國各地去看看。

　　結交志同道合且積極進取的朋友

　　這個可以根據自己的興趣愛好來。因為每個人都有自己的特長和愛好，當兩個興趣相同的人在一起，總有聊不完的話題。

　　多注意自己的着裝，面貌和發型

　　一個人的外在因素是會自己一些心理暗示的，一個自信的人在這個方面也是很注重的。

　　遇事要冷靜

　　遇到事情，要靜下來想一想，不要動不動就發脾氣或者洩氣之類的。明白事情的輕重緩急，事情的得與失，做一個内心強大的人。學會快速去分析，辯證的看問題，多方考慮，再做決定。

　　練習正視别人

　　一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺問自己：“你想要隐藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎？” 不正視别人通常意味着：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。正視别人等于告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

　　把你走路的速度加快25%

　　當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：“大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。” 母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個家夥，你認為他正受到什麼困擾呢？”或者“你認為那邊的女士要去做什麼呢？”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘。” 觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。 許多心理學家将懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對别人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借着改變姿勢與速度，可以改變心理狀态。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。 普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎麼以自己為榮”的表白。 另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘内成功。” 使用這種“走快25%”的技術，擡頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

　　練習當衆發言

　　拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與讨論。并不是他們不想參與，而隻是因為他們缺少信心。 在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，别人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的“維他命”。 不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

　　咧嘴大笑

　　大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解别人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顔微笑，他實在無法再對你生氣。拿破侖·希爾講了一個自己的親身經曆：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開刹車器，他的車撞了我車後的保險杠。我從後視鏡看到他下來，也跟着下車，準備痛罵他一頓。“但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，并以最誠摯的語調對我說：‘朋友，我實在不是有意的。’他的笑容和真誠的說明把我融化了。我隻有低聲說：‘沒關系，這種事經常發生。’轉眼間，我的敵意變成了友善。” 咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒有什麼用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：“是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。”當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在于你強迫自己說：“我要開始笑了。”然後，笑。要控制、運用笑的能力。

　　怯場時，不妨道出真情即能平靜下來

　　内觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己内心的情況，而後毫無隐瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隐瞞地用言語表達出來，那麼就沒有産生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方，内心難免會疑懼萬分，這時候，不妨将此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：“我幾乎愣住了，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨幹渴得不能說話。”這樣一來，不但可将内心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他隻好老實地說出來了：“很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。”結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功于坦白的效果。

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