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有什麼辦法戒掉手淫呢

健康 更新时间:2024-10-01 19:16:55

  手淫其實是比較正常的一個現象,适當健康的手淫,可以緩解我們的精神壓力,對性生活的質量提高也有幫助,但是頻繁手淫那麼就可能會産生一些不利的影響和傷害,所以我們需要戒掉頻繁的手淫習慣,那麼有什麼方法可以戒掉手淫嗎?下面我們就為大家具體介紹一下,這些方法以及生活當中需要注意的問題。

  1. 除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隐私部位。

  2. 盡量避免獨處,找幾個好的夥伴,呆在他們中間。

  3. 如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在别的或更健康的事情上去。

  4. 洗澡時,切忌對着鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦幹,穿衣和走出浴室回到家人當中。

  5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

  希望大家通過了解上面介紹的這些方法之後,都能夠引起重視,這種時刻提醒自己,盡可能的去減少觸碰私密的部位,而且可以都去了解一些正規健康的兩性常識,這樣我們才能夠用正确科學的态度去對待手淫,有效的解決頻繁手淫的問題。

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