枕頭是一種睡眠工具，一般認為，枕頭就是人們為睡眠的舒适而采用的填充物，而從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。

　　枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴如果使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的枕頭合不合适。有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因為很多人認為枕套足以保護枕頭，隻要按時清洗枕套就可保持枕頭的幹淨衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面，滋生細菌，引發過敏與疾病，所以我們每3～6個月就要清洗一次枕頭。

　　清洗枕頭（手洗）的正确方法：

　　1、使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌。

　　2、把枕頭放進洗衣粉溶液内，不斷用手擠壓枕頭，直到洗幹淨為止，多餘的洗滌液一定要擠盡。

　　3、過清水，直至把枕頭漂洗幹淨，最後把多餘的水分擠幹。

　　4、将枕頭平放曬幹，這樣會更柔軟蓬松。

　　機洗枕頭應該注意些什麼：

　　1、使用溫和的洗滌劑進行洗滌。

　　2、使用大型的洗衣機，可同時洗兩個枕頭。如果隻能容納一個，最好加一塊毛巾一同洗滌，以均衡水流。

　　3、如果烘幹的話，枕頭會更容易恢複原有的彈性，并更加柔軟蓬松。

　　枕頭要經常晾曬，殺滅細菌

　　枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等組成了家族衆多的床上用品系列。同為床上用品，人們通常卻隻注意清潔涼曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥裡污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時，呼出的不純淨氣體大量地滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢，使枕頭成為“髒亂差”的“藏污納垢”場所。僅靠清洗外部的枕巾和枕套，隻是“治标不治本”，枕芯内的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經成為現代家庭中最不幹淨的地方之一。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會将細菌和病毒染于枕芯内，有可能導緻夫妻或孩子之間的交叉感染。所以您的枕頭要經常晾曬消毒，保持衛生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，按照醫學專家的建議枕芯至少每兩年換一次，最好每周都曬一次。

　　不同枕頭的清潔保養

　　乳膠枕頭的保養：用冷洗精浸泡，用手輕壓後再以清水反複沖洗幹淨。之後再以幹布包裹，将大部分的水分吸收後，放置陰涼處風幹即可，切勿在太陽下曝曬，以免材料變質氧化。

　　羽絨枕頭的保養：羽絨遇水易結球，故不可下水清洗。保養時可以用手輕拍枕頭，使其保持蓬松，并且拿至通風處吹風，去除汗味及水汽即可。若枕頭真的太髒，可送至幹洗店清洗。

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