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腸胃不好怎麼辦怎麼調理呢

健康 更新时间:2025-03-01 01:24:16

  腸胃使我們人體來吸收食物中影響成分最重要的器官,一旦腸胃生病了,那麼整個人的精神都會衰弱下來。很多朋友對于腸胃不好并不太重視,很多人都是疼得時候就吃藥,不疼的時候就不管了,等到胃炎、腸炎等疾病出現時才後悔。腸胃不好平時就要做好調理,讓自己的身體時刻處在健康狀态。那麼,腸胃不好怎麼辦怎麼調理?

  腸胃不好怎麼辦怎麼調理?對于答案,我們往下面看看。

  1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易緻白天精神不佳。早餐一定要吃,可多攝取五谷雜糧類食物。

  2.成年人一周不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋内所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體内而産生抗藥性。

  3.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食, 晚上5點過後不吃。因瓜果類較易在腸胃道内腐敗,且屬較濕寒性,易影響腸胃。

  4. 生菜類食物可多攝取,它天然酵素補充的最佳來源。生菜在早上屬陽性可多吃,吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題,晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜,根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物,才會有能量。

  我們一定要愛護我們的身體,金錢可以買來很多東西,但是金錢買不來健康。現在腸胃不好不進行調理,等到病情嚴重時,可能花再多的錢都買不回一個健康的腸胃。做好腸胃調理,告别腸胃不好,讓我們健康的迎接每一個明天!

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