不知道各位在晚上都會做些什麼事情，但是總的來說不外乎看書、玩手機、加班、看電影、喝酒、聚餐，最後也就是睡覺了。不管是做什麼事情都離不開我們的眼睛，如果我們的眼睛出現問題了，又該這麼辦呢？人體的很多傷害是不可逆的，往往這些傷害永久的存在并引起更大的問題。

　　眼睛受到的傷害就是不可逆的，這也是為什麼老年人的眼睛看起來渾濁，而兒童眼睛的明亮。今天，我們就一同來了解如何在晚上保護眼睛，并了解眼睛的一些健康知識。

　　方法一、吃起來

　　晚上聚餐、吃夜宵已經不再是稀奇事情，雖然我們不提倡晚上吃太多的東西，但是既然已經吃了，那麼就要吃得健康、吃美麗。

　　聚餐時候點西蘭花

　　聚餐時點菜不外乎大魚大肉、辛辣刺激等食物，而這些食物不僅容易導緻人體肥胖，還危害眼睛的健康。所以，此時想要眼睛好、身體少疾病，不妨點一盤清炒西蘭花。

　　首先，西蘭花中富含膳食纖維和葉綠素等，可以促進腸道蠕動、助消化，避免晚上大魚大肉帶來的消化不良和毒素堆積。

　　其次，我們大衆都知道胡蘿蔔素可以在體内轉變為維生素A，從而起到保護眼睛的作用。除了胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，西蘭花也是不錯的選擇，而且多吃西蘭花還能起到美容功效。

　　加班時喝杯杞菊茶

　　生活壓力大導緻我們加班已經不再稀奇，另外一些年輕人會熬夜的玩遊戲，電子産品的輻射嚴重危害眼睛健康。雖然，綠茶具有抵抗輻射的作用，但是會造成晚上失眠。

　　此時喝杯杞菊茶是不錯的選擇，枸杞具有養肝、補腎和明目的作用。而菊花具有清肝熱、降火的作用。

　　方法二、煮個雞蛋

　　很多人奇怪，晚上護眼為什麼要煮雞蛋呢？其實我們這裡煮雞蛋不是為了吃，而是為了熱敷眼睛。

　　首先，經過一天的疲勞，眼睛容易出現酸澀、幹燥、肌肉酸痛等現象，利用雞蛋的熱力可以促進眼部的血液循環，緩解肌肉疲勞。

　　其次，眼睛過度勞累還會出現黑眼圈、細紋等現象，此時利用剝殼的雞蛋熱敷，淡化黑眼圈、去皺。

　　另外，我們還可以用剝殼的雞蛋在眼部揉動，起到按摩和緩解疼痛的作用。而且，煮熟的雞蛋柔軟而有彈性，既能按摩又不傷害眼睛。

　　方法三、走出家門

　　走出家門看似和護眼睛無關，其實如果仔細想卻有種重要關系。

　　首先，我們待在家中會做什麼呢？無外乎看電視、玩手機、看電腦或看書，這些活動都目不轉睛，對眼睛有傷害。

　　其次，當走出家門時候，我們散步、運動、聊天等，這些都從側面減少了我們的用眼。并且，走出家門眼睛可看遠方，對近視的預防有一定作用。

　　另外，現代人缺乏運動、沒有時間運動，往往導緻肥胖、心腦血管疾病、抵抗力下降等。晚上走出家門，不敢是做什麼運動，都可以避免久坐不動的現象，從而起到健身的作用。

　　方法四、眼藥水

　　現代人的工作多依賴電子産品，在帶來便利的同時也給健康帶來了傷害。眼睛就是一個受害者，而想随時保護眼睛，那麼眼藥水是離不開的。

　　眼藥水作為藥物的一種，其根據病情的不同，其所起到功效也不同。我們平時保護眼睛可以選擇保健型的眼藥水，其可以幫助我們緩解眼疲勞，非常适合睡前使用。

　　結語：雖然說眼睛是心靈的窗口，但當眼睛不再明亮時，我們又該如何感受這個世間的美好。上文我們簡單給大家介紹了護眼的四個小方法，可以容通過食物、按摩、眼部放松和眼藥水來保護眼睛，希望這裡的介紹對你的眼睛有幫助。

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