11.19日，世界廁所日，這是一個有“味道”的節日，它是由世界廁所組織（WTO）于2001年提出，2013年确立。節日設立初衷是為讓人們更關注落後地區的環境衛生危機，改善全球飲用水安全和基本衛生設施建設問題。

　　那麼，今天我們就來說說與廁所有關的事兒。

　　人們每天都會與廁所有若幹次的親密接觸，每次方便之後，有的人會一身輕松，那叫一個“倍兒爽”；有的人卻精疲力竭，使出了吃奶的勁兒，那份心苦苦，隻有寶寶自己知道……

　　看來樓上兄台是便秘了，遇到便秘不用慌，阿邴醫生來幫忙~

　　下面由北京協和醫院邴鐘興醫師為您解憂，便秘無需愁斷腸~

　　其實，生活中便秘很常見，便秘的人也很多，有時候突然來了屎意，蹲了半個鐘頭，頭也暈了，腳也麻了，上不去，下不來……

　　（配圖：七上八下）

　　有些長期便秘的患者由于大便幹、硬，在排便時會使出全身力氣，以緻糞便在排除肛門時會被過于堅硬的大便撐開，導緻肛門周圍的皮膚裂傷而劇烈疼痛，且伴有出血，這份“剛烈”之舉，臨床上稱為“肛裂”。

　　除了便秘的患者，有痔瘡的朋友也會在與廁所親密接觸時産生劇烈的疼痛，這些情況都讓人們痛苦不堪。

　　那麼如何預防和解決呢？

　　防治便秘是關鍵。

　　阿邴醫生建議：

　　1. 飲食上，多吃水果、蔬菜及富含纖維素的食物；此外，應多喝水，每晚睡前可喝1杯蜂蜜水，蜂蜜有很好的潤腸和軟化糞便的作用。

　　2.預防上，最重要的是要養成每日按時大便的習慣，使身體逐漸适應按時間排便的周期。另外，排便時不要過分用力，咬緊牙關，太用力不僅會使肛門産生不适，還會使心髒病、腦血管疾病患者增加意外的風險。

　　3.如果遇到大便過硬、幹結症狀，可以适當用開塞露（家庭用）來應急，幫助緩解。這裡阿邴醫生要有情提示您，開塞露是用在肛門内的，切忌不可服用喲~

　　4.便後可每日用高錳酸鉀（1:5000）溫水坐浴，外敷用藥：如馬應龍痔瘡軟膏及其他肛門栓劑。用藥前應注意保持肛門及肛周清潔，這樣才能更好地達到消炎止痛的目的。

　　5.若有不明原因的便血或大便習慣的改變，如便便突然變成了小細條狀，應需高度警惕，這可能提示是腸道病變，此時應去正規醫院的肛腸科進行就診，在醫生的指診和判斷後，會酌情考慮是否需要腸鏡等其他檢查，以免延誤病情。

　　本文作者：

　　北京協和醫院 邴鐘興

　　作者簡介：邴鐘興，33歲，畢業于清華大學-北京協和醫學院臨床醫學八年制，2011年獲博士學位，目前就職于北京協和醫院胸外科，主治醫師，擔任醫院青年工作部副部長。教育處《醫學生領導力》課程授課教師。

　　2017年獲全國科普講解大賽2等獎

　　2016年獲北京市電視科普能力大賽第5名

　　2017年科普視頻《最炫急救風》獲衛計委科普能力大賽金獎

　　2016年獲北京協和醫院首屆科普能力大賽團隊銅獎

　　2015年獲全國團中央首屆向上向善青年稱号

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