經常飲食不均衡的話，就會讓我們胃部出現負擔，甚至出現胃火的症狀，此時就需要調理的方法了，我們要如何治療，吃哪些食物比較好，要注意哪些事項，那麼胃火旺怎麼調理呢，讓我們一起來看看胃火旺的症狀及治療吧。

胃火的症狀有哪些

如果我們生活習慣不科學以及飲食不清淡，那麼就會容易産生胃火，我們要如何預防呢?

胃火，也就是我們的胃上火了，胃上火主要是因邪熱犯胃或者是嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味導緻的助火生熱。

還有就是因為内氣滞、血瘀、痰，濕、食積等郁結化熱、化火，均能導緻胃熱(胃火);肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱(胃火)。

這種病症可以讓你的胃失去調和能力，讓你容易造成消化不良，同時還會有消谷善饑等症。

胃火上炎，可緻胃氣上逆，可見惡心、嘔吐酸苦黃水等症。胃火循經上炎，或為齒痛龈腫，或為衄血，火熱灼傷胃之脈絡，則血上溢而為嘔血。

如何防治胃熱

當身體出現疾病時，先不要着急的自我判斷，應該去醫院進行咨詢，然後進行相應的治療，但最好實行非藥物性治療，因為這樣不易讓身體受到藥物的副作用，也就是激素。而以下常見的日常習慣就可以幫助大家緩解胃火，也就是胃熱。

1、水分攝入

喝水是生活中必做的一件事情，因為水是生命之源，人體機能離不開水，更何況胃熱。它可以冷卻體内燥熱，沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，不易得口臭，經常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。

除了日常喝水之外，可以多喝些花茶類飲品，因為花茶中含有較多的維生素及其他營養元素。上火時，适合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味的人群，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、選擇性飲食

養生及防治疾病的關鍵在于日常飲食的選擇，雖說在養生欄目上有較多保護胃的膳食配方，但是裡面的食材有的是不适合個别人食用，畢竟個人體質是不同的。

但高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

所以，可以根據飲食的大分類，選擇适合自己的飲食方向。再結合藥膳食譜，調配出屬于自身祛除胃火的方子。

3、按時睡眠

睡眠不足的原因有多種，其一是夜生活的豐富，及經常性熬夜，緻使身體習慣性處于缺覺的狀态。其二是生活及工作壓力的巨大，緻使自身處于高度緊張之中，易出現長期性失眠的現象。

睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液會集中在頭部，導緻疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

當自身的睡眠出現嚴重的紊亂時，不要随便去藥房購買助睡眠的藥物，這不但不利于身體健康，自身會對藥物産生依賴。

先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處，近三陰交穴，男性到腳踝即可，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表很有幫助，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會幹燥。

4、促進體内排毒

冬季本身就是一個不易使人出汗的季節，人們因天氣的寒冷增加自身的懶性，缺乏運動是再正常不過的事情。所以，出汗排毒是相當的困難。

這時應該選擇一些促進排毒的項目，如汗蒸、刮痧、泡溫泉等，這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體内排毒、減輕不适。可根據自身的喜歡，選擇相應的排毒方式。

胃熱飲食禁忌

任何一種疾病都有相應的禁忌，對于這些禁忌千萬不能忽視，因為即使疾病開始得到緩解，如果不進行後期的保養及注意，疾病複發的可能性是相當高。

胃熱在飲食的禁忌上主要不能食用胡椒、花椒、茴香、丁香、龍眼肉、白豆蔻等。

胃火旺怎麼調理

1、綠豆

綠豆是一種常見的谷類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃，不然會造成肝黃，引起渴病。

2、西瓜

西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體内有熱的時候 ，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半。

西瓜含有充足的水分，正好能補充胃液的流失。對于胃火過于旺盛，除了吃西瓜瓤外，還可以吃點西瓜皮，這裡的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那層“青衣”的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗淨後切成小塊，加點食鹽調味。

3、海帶

海帶具有清熱軟堅的功效，胃火旺盛的人可以嘗試着做一個涼拌海帶絲或者海帶湯，營養又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，産婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會對胎兒和嬰兒不利。

4、小米

《名醫别錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆制品，以彌補小米中賴氨酸的不足。

5、銀耳

銀耳滋陰養胃的功效，對于胃火旺盛導緻的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口，蓮子還能去心火，對于心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養顔的功效，是不可多得的保養品!

6、豆腐

豆腐作為一種極賦民族特色的美食，幾乎每家每戶都會經常以此做菜，豆腐的做法也是千變萬化。豆腐之所以受到大衆的喜愛 ，不僅是因為它美味，還因為它含有的營養成分十分豐富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平時可多食用些豆腐。

7、李子

李子性涼，具有清熱生液之功，對于胃火導緻的胃液虧損、咽幹口渴十分有效。但平時也不要過多食用，否則傷脾。

結語：如果遇到了胃熱的問題可以多吃一些綠豆、西瓜等食物，但是最重要的是找出問題的原因，這樣我們才能更好的治療好胃熱，在生活中不要吃過辣和過涼的食物，保持好的生活習慣最重要。

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