快樂的春節假期餘額已嚴重不足

　　不少小夥伴開始踏上返程的旅途

　　小布提醒大家

　　根據國務院辦公廳發布的

　　《關于2023年部分節假日安排的通知》

　　春節1月21日至27日

　　放假調休，共7天

　　1月28日（星期六）

　　1月29日（星期日）

　　要上班！要上班！要上班！

　　平時設置工作日鬧鐘的朋友

　　别忘了定鬧鐘，避免遲到

　　這些事情一定要注意

　　做好健康監測

　　★ 旅行歸來初期，要加強自我健康監測，盡量避免接觸家裡的老人、孩子或者有基礎性疾病的人員，減少聚餐聚會，做好個人防護。

　　★ 如發熱、幹咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等症狀多飲水，對症治療，如病情發展及時就醫。如果抗原檢測陽性，建議推遲返崗時間。

　　注意個人衛生

　　★ 堅持科學佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀。

　　★ 每天開窗通風，做好居家環境清潔衛生。

　　飲食調節也很重要

　　★ 調整飲食，規律用餐，适當減少進餐量，給自己的腸胃也“放個假”。

　　★ 合理膳食，少油少鹽，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。

　　情緒調節，身心愉悅

　　★ 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。節後上班前一天晚上設好鬧鐘，留出充足的上班時間。

　　★ 根據個人日常運動習慣，堅持适量運動。

　　★ 可以選擇聽些舒緩的音樂，或閱讀書籍，曬曬太陽，保持身心愉悅。

　　春節返程交通

　　安全提示

　　1.合理安排行程

　　返程路上應做好充足的準備工作，提前掌握車況、路況、天氣情況，錯峰返程，合理安排行程。

　　2.拒絕酒後駕駛

　　飲酒會導緻人的視線模糊、判斷失準、運動機能下降、反應遲鈍。春節期間酒席多，酒後駕駛害人害己，請您酒後莫開車，開車莫飲酒。

　　3.杜絕疲勞駕駛

　　春節期間，走親訪友聚會多，可能因此而休息不足，引發疲勞。疲勞導緻人的判斷能力下降、反應遲鈍，增加操作失誤。疲勞時請不要勉強駕車，應及時休息，待疲勞減輕後再駕駛車輛，避免單人連續駕車4個小時以上的情況發生。

　　4.避免夜間返程

　　夜間行車視線差，提示返程車輛，盡量選擇白天出行。同時，夜間行駛需正确使用燈光。

　　5.安全文明駕駛

　　減少不必要的占道行駛、變道、超車，駕駛人應确保全車人都應系好安全帶，同時堅決杜絕超速、超載、超員等嚴重交通違法行為。遇有公路交叉路口，彎道、坡路等視線受限的路段時應提前減速，杜絕僥幸心理，避免意外發生。

　　6.預防二次事故

　　在道路上發生故障或發生交通事故的車輛無法移動時，切勿因取暖而選擇留在車内，駕駛人應在确保安全的情況在事故區域同一車道後方50至100米(高速公路150米以外)設立提示标志，同時迅速報警，避免發生二次事故給自身和他人帶來危險。

　　來源：中國新聞社，中國政府網

　　北京疾控中心，包頭交警

　　編輯：王玮琦

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