健康長壽是人們永恒的追求，所以很多人都試圖從長壽人群中找出一些特殊的秘訣。
近年來，有人對中國佛典上明确記載的571位高僧做過統計，在這571位高僧裡，一百歲以上的有12位，九十歲以上的有42位，八十歲以上的有142位，七十歲以上的有361位。
很多人都在想，僧人能夠長壽，肯定是有一些獨特的法門，但其實不然，佛門對于養生，不是刻意地去追求，而是自然而然形成的。
1、戒律
佛教的戒律甚多也細，涉及到僧人的衣、食、住、行乃至起心動念，佛教戒律包含有三千威儀、八萬細行，最簡略的戒律也有二百十五戒。佛教戒律中，最基本的行為規範是守五戒，行十善。
守五戒：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒。
五戒的前四戒，所禁戒的行為本質就是罪惡，因此稱為性戒；不飲酒戒是佛教五戒的特色，酒的本質雖非罪惡，但是飲酒容易引起世人诽謗，或誘發其他的罪，因此稱為遮戒。
十善：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒、不兩舌、不惡口、不绮語、不貪、不嗔、不癡。
十善是佛教教化衆生的總綱領，總原則，它是在告訴僧人，應該怎麼做。
2、飲食
少林僧人雖然不食葷腥，但少林飲食也是按照少林寺千年流傳下來的傳統菜譜制作的。
中國佛教僧人的食譜以素食為基調，少林素食曆來以青菜、豆腐、面筋、腐竹、粉絲、食用油為主要原料，并輔以金針菇、木耳、海帶、紫菜等配料，通過燒、炸、炖、燴、煎炒、溜、爆、拌等獨特的烹饪技藝，能調制出上千種素肴。
少林素食是少林食療養生的表現形式，是基于傳統中醫思想，通過素食養生的方式，并以禅心、慈心觀照進食，逐步發展成為一個獨特的飲食理念。
3、勞作運動
少林提倡“一日不作，一日不食”。要求僧人參加生産勞動。掃地、擔水、砍柴、做飯，都是由僧人負責，并且少林還會種上一些時蔬，稻谷等。一定的勞作，會增加人體的血液循環，降低血脂濃度，改善葡萄糖耐量。
《大毗婆沙論》卷151中就有記載：
“若有于壽，恒作、恒轉，受作、受轉；時行，處行；修梵行；食所宜、食應量，生者應熟、熟者棄之，于宜匪宜能審觀察；服醫藥、用醫言；避災厄；遠兇戲。由此等故，壽不中夭。
就是說：一個人“常運動，常勞動，慎行動，節淫欲，慎飲食，從醫囑，避災兇“。就能長壽。
僧人保持着清苦、勤勞、持戒節制和規律的生活。在清規戒律下，讓平時的一言一行，一舉一動有了有所為有所不為的限制。從而達到生慧、健康的地步。
少林禅醫養生，傳承少林精神，弘揚禅醫文化！
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