不決生死，隻論高下，公考面試是一次大比武。相信很多經曆過公考面試的同學們都深有感觸，一進考場，面對諸多考官的包圍，瞬間心跳加速，想要蹦出體外，喉嚨發硬，喘不上氣，舌頭打結，大腦一片空白，或武功盡失，就是面對似曾相識的題目，有時也隻能發揮五成功力，這是緊張的症狀。這裡中公教育專家給大家總結了緩解和掩飾面試緊張的四法，望同學們潛心修煉，在考場保持自信，做最好的自己。

　　第一法 它強任它強，清風拂山崗。其實對于考試的緊張和恐懼，往往在考前臨近幾天就開始了，開始是焦慮，擔心發揮不好又學不進去，對考試即期待又擔憂，考前一天往往到達頂峰，想睡睡不着，睡着夢見在考試、在答題，驚醒發現在床上，一看時間淩晨兩點半，結果越擔心休息不好越難以入眠。這個時間段大家要做的就是正确認識，轉移注意力。須知緊張是正常的，你的對手也許更加緊張、焦慮。你隻管努力剩下的交給天意，就是說要注意力轉移到練習和答題上，最好是找專業的面試老師進行輔導。考前一天睡不着，也可以看看複習資料，對催眠有奇效。

　　第二法 隻要功夫深，鐵杵磨成針。很多人把失敗歸咎于緊張，但緊張說到底還是因為不會答題。讓你從1數到10相信不管台下有多少人看着，不管你多緊張，你都能流暢自信的說出來，那是因為你足夠熟悉和肯定。這需要考生做好充分的準備，對于考情，如考試現場情況，考官人數，考試大概流程，可能會考哪些題，各類題型的思路和答題技巧，可能會出現哪些失誤要提前了解，并反複模拟考試現場進行練習。把練習當考試，把考試當練習，每一步都精心設計。方能胸有成竹，巋然不懼。

　　第三法 世人笑我太瘋癫，我笑他人看不穿。足夠的自信是克服緊張的良方，這種自信是自己給自己的，在進場前要多做積極的心理暗示，心理默念三聲我最棒，或我可以;或者想想自己的優點，想想自己為面試的充分準備，想想自己成功的經曆等，總之要想盡一切辦法鼓勵自己，讓自己變得自信。同時，做好最壞打算，想着考不上我還可以再考其他的，卸下包袱，才能超常發揮。

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　　第四法 深吸輕吐、千裡眼、獅吼功等掩飾緊張。如在考試中出現喉嚨發硬氣息不暢等問題，可先停頓深吸氣，緩緩吐氣，反複3到6次，氣息順暢再答題，則可緩解顫音，口幹舌燥、舌頭打結的情況;同時，面試是面對面的交流，廣大考生在答題時盡量要和考官多做眼神交流，如緊張可不看其眼睛，看其眉心位置、如還緊張最少要能擡起頭目視前方答題，不能全程低頭，像在讀答案一樣;此外考試時，需聲音洪亮，越是緊張越應大聲表達，這可極大的掩飾自己的緊張情緒，專注于答題之後，也能緩解緊張.....

　　方法有千萬，每個人都有不同的特點，每個人适用的方法也不一樣。希望大家都能找到适合自己的辦法。

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