【 什麼是椰子油？】

　　椰子油是一種特殊的中鍊飽和脂肪。

　　不用一聽到飽和脂肪就害怕，

　　我們珍貴的母乳也含有飽和脂肪，

　　而且和椰子油一樣，

　　是中鍊飽和脂肪。

　　不像普通油脂需要26步才能分解，

　　椰子油的消化吸收隻需3步，

　　所以椰子油能很快轉化成能量使用，

　　不會堆積在身體裡。

　　椰子油在大量研究中有很多已被證實的優點：

　　2.能量補給

　　特别是和奇亞籽之類的食材一起，

　　做成的點心能迅速補給能量。

　　3.早餐食用最佳

　　可用于煎蛋，

　　塗抹雜糧面包，

　　濃郁的椰香很美味。

　　4.咖啡伴侶

　　天然健康的咖啡伴侶，

　　直接放進攪拌機裡打勻即可。

　　5.自制爆米花

　　可以用椰子油自制爆米花，

　　非常營養。

　　6.蔬果昔中的營養補充

　　可以為蔬果昔提味，

　　同時也提高營養和飽腹感。

　　7.自制健康蛋黃醬

　　四個蛋黃，

　　一勺蘋果醋，

　　半小勺芥末醬，

　　一杯椰子油攪拌均勻即可。

　　8.自制能量棒

　　各種能量棒的最佳用油

　　9.潤喉

　　每天早上用一勺椰子油漱口，

　　15分鐘後吐掉，

　　可以清理喉嚨，

　　霧霾天氣這樣做也很好。

　　10.延長蛋的保質期

　　用椰子油塗抹蛋的表殼至吸收，

　　蛋殼氣孔隔絕氧氣後，

　　放冰箱能延長1-2周保質期。

　　【 椰子油在個人護理上的應用 】

　　1.幫助皮膚保濕

　　皮膚需要補水更需要鎖水。

　　用椰子油抹在臉上吸收快，

　　也不會堵塞毛孔，

　　可以幫助皮膚鎖水。

　　2.細紋改善

　　堅持用椰子油護膚能改善衰老的皮膚表症，

　　配合乳香精油效果更好。

　　3.天然的卸妝油

　　天然油脂有很好的以油除油能力，

　　可以充當天然的卸妝油。

　　4.泡澡必備

　　1/4杯Epsom浴鹽配1/4杯椰子油泡澡，

　　潤膚又消炎。

　　5.天然牙膏

　　椰子油和蘇丹粉等比例混合，

　　再加幾滴薄荷精油，

　　安全有效的牙膏就制成了。

　　6.潤唇膏

　　可以直接塗抹，

　　或用蜂蠟、乳木果油混合制作。

　　7.天然潤滑劑

　　适合夫妻生活時的潤滑需求。

　　8.防曬

　　椰子油有SPF4的防曬能力，

　　這個指數剛好抵禦紫外線對皮膚的傷害。

　　（但需頻繁塗抹）

　　9.天然按摩油

　　添加一些薰衣草精油，

　　那就是超滋潤舒緩的按摩油。

　　10.天然護發油

　　取少量塗抹于發梢，

　　對頭發的滋養既天然又有效。

　　【 椰子油在家庭日用中的應用 】

　　1.熏香的基礎油

　　與其買人工香精的熏香蠟燭，

　　不如用椰子油做基礎油，

　　加入你喜歡的精油，

　　做天然的熏香。

　　2.潤滑劑

　　如果遇到拉鍊卡住，

　　可以用椰子油來潤滑。

　　3.去除口香糖

　　如果口香糖不小心粘到你的頭發或者家具上，

　　不要抓狂，

　　用椰子油去除即可。

　　4.防塵

　　一些木質、塑料、水泥上塗抹薄薄的一層椰子油，

　　能很好地防塵。

　　5.最安全的洗衣液

　　椰子油混合堿液、水和精油後，

　　就能做成最無化學刺激的洗衣液。

　　6.擦皮鞋

　　隻需極少量，

　　就能為你換來一雙椰香味十足的新皮鞋。

　　7.自制手洗皂

　　椰子油和堿液混合就能自制手洗皂。

　　說了那麼多，

　　大家對于椰子油的印象可能還比較抽象，

　　不如先從飲食方面入手，

　　慢慢去了解它吧~

　　記住，

　　改變一定是日積月累的結果。

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　　（天天果園）

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