一周水煮雞蛋減肥法吃掉十斤脂肪-tft每日頭條

一周水煮雞蛋減肥法吃掉十斤脂肪

健康更新时间:2024-06-11 21:04:16

　　水煮蛋減肥食譜，屬于最快的低熱量飲食減肥方法，每天按照這個食譜吃，一般吃一周後大多數人的體重會減輕5斤左右，是比較規律的瘦身，适合懶人。

　　一周水煮雞蛋減肥法吃掉十斤脂肪（懶人最快的減肥方法）(1)

　　雞蛋減肥食譜

　　雞蛋減肥是指一日三餐都以雞蛋為主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡飲料，這是一種科學的減肥方式。

　　持續時間：半個月

　　一周水煮雞蛋減肥法吃掉十斤脂肪（懶人最快的減肥方法）(2)

　　早餐：水煮蛋1到2個，自己愛吃的水果1個，純黑咖啡（未加任何糖和奶精）

　　雞蛋蛋黃裡面有名為卵磷脂(蛋黃素)的乳化劑，該物質能将油脂乳化并化解，降低血液膽固醇、中性脂肪的含量，減少脂肪在血管内壁停留

　　含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且雞蛋内含有的營養元素(蛋白質)豐富，能補充人體正常新陳代謝所需物質。

　　一周水煮雞蛋減肥法吃掉十斤脂肪（懶人最快的減肥方法）(3)

　　中餐：少量的主食和新鮮的蔬菜

　　新鮮蔬菜所含有的纖維素能增加飽腹感，減少主食的攝入量，同時又不會饑餓。

　　而且高含量的纖維素讓腸胃容易被吸收，有利于排便，從而達到控制體重的效果。它的維生

　　晚餐：自己愛吃的水果1個，兩個水煮蛋

　　水果的選擇以熱量低排為基本條件，再者是纖維含量高的，GI值低的。一般可以選擇水果有蘋果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多種維生素，膳食纖維，促進新陳代謝，還能抑制食欲。

　　一周水煮雞蛋減肥法吃掉十斤脂肪（懶人最快的減肥方法）(4)

　　小提示：每天按照這個食譜吃，當然途中可以換着吃，但記住不要吃高熱量高脂肪的食物就行，以水煮蛋、蔬菜和白肉類為主。

　　一般來說，吃一周後大多數人的體重會下降5斤左右，屬于是比較規律地減重。

　　大家在燒水煮蛋時，可在水裡加一些鹽，這樣吃肚子也不會脹。吃魚肉的話，最好是清蒸或者是水煮。，這樣吃肚子也不會脹。吃魚肉的話，最好是清蒸或者是水煮。

　　一周水煮雞蛋減肥法吃掉十斤脂肪（懶人最快的減肥方法）(5)

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女生什麼情況胸會變大
, 2022-11-07
健康加應子的功效與作用
加應子的功效與作用?加應子的功效主要有開胃消食，促進消化吸收，并且可以起到美容養顔的作用加應子含有豐富的礦物質元素、胡蘿蔔素以及抗壞血酸等物質，可以促進腸道的蠕動，起到消化吸收的作用，我來為大家講解一下關于加應子的功效與作用?跟着小編一起來... 2022-08-15
健康什麼樣的蘋果醋可以減肥
哈喽，大家好。歡迎大家來到本期的食安小偵探，我是你們的小安。這裡有您最感興趣的飲食相關小秘密。“每逢佳節胖三斤”，這剛過完年，小安就看見有不少小夥伴打卡朋友圈，急着要減肥了。立個減肥的目标是好的，但是健康合理的減肥離不開平時的飲食作息。相信... 2022-11-08
健康橘子對人體的健康有什麼好處
橘子對人體的健康有什麼好處?說到冬天最受歡迎的水果，橘子肯定榜上有名眼下正值橘子上市的季節，橙黃色的外皮、酸甜多汁的口感，讓人忍不住多吃幾個，今天小編就來說說關于橘子對人體的健康有什麼好處?下面更多詳細答案一起來看看吧!橘子對人體的健康有什... 2022-11-23
健康堅持每天鍛煉身體更健康
堅持每天鍛煉身體更健康?#每天一句話鼓勵表揚自己#每天堅持鍛練身體，健康第一，身心愉悅，接下來我們就來聊聊關于堅持每天鍛煉身體更健康?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!堅持每天鍛煉身體更健康#每天一句話鼓勵表揚自己#每天堅持鍛練身體，健... 2022-12-31
健康低血糖從飲食起居應注意些什麼呢
來源：醫藥養生保健報設計：李雅琴醫學審核：姜峰出品人：胡麗麗, 2022-10-23
健康羊肚菌的功效與作用禁忌
羊肚菌的功效與作用禁忌?羊肚菌的功效：羊肚菌性溫，味甘寒，無毒性;有利胃腸、促進消化、止咳化痰行氣、壯陽補腎、健腦醒神等作用，此外還具備增強體質、預防流感，提高人體免疫力的作用，今天小編就來說說關于羊肚菌的功效與作用禁忌?下面更多詳細答案一... 2022-06-28
健康痛風發作期快速緩解疼痛的方法
有過痛風急性發作經曆的朋友都知道，痛風發病迅速，疼痛劇烈，一旦疼起來，讓人苦不堪言，那麼如果出痛風急性發作的情況，應該如何盡快的緩解疼痛呢？對于痛風急性發作期的疼痛緩解，主要還是兩個方面的問題，一方面是生活護理和調理方面，另一方面就是及時的... 2022-12-06
健康高血壓的人能喝些什麼茶
由于茶是中國人之間的交流之道，很多人都無法避免，包括高血壓患者。但是患上高血壓的人，不論是在生活習慣上，還是飲食習慣方面，都需要進行一番新的調整。此時有人也就會詢問，高血壓的人要喝什麼茶有益于身體呢?高血壓患者喝什麼茶最好?茶的好處非常多，... 2022-10-20
健康世界最漂亮名模紋身
衆所周知的時尚潮地三裡屯，揭秘三裡屯最漂亮的紋身，太驚豔了！紋身鑲嵌異物魅力值再度攀升，烏拉圭猛男超酷霸氣紋身。烏拉圭紋身藝術家VictorHugoPeralta與妻子GabrielaPeralta。他們以77處的數字創造了吉尼斯“最多處改... 2022-11-18
健康适度水解奶粉可以長期給寶寶喝嗎
我有個朋友是新手寶媽,在照顧寶寶的過程中,發現自己家寶寶從第2個月開始,吃奶就不怎麼正常,吃得比以前少,還經常腹瀉。去醫院檢查後被确診為牛奶蛋白過敏,在醫生建議下吃上了水解蛋白配方奶粉,現在已經有段日子,寶寶的過敏症狀緩解了不少,但她卻在轉... 2022-12-12
健康綠碼在什麼情況下會變色
綠碼在什麼情況下會變色?“綠碼”:群衆在省健康登記平台自主申報,健康登記記錄一次或多次後,可提請健康碼制發審核比對,未查詢到記錄即為審核通過,制發綠色健康碼，接下來我們就來聊聊關于綠碼在什麼情況下會變色?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您... 2022-06-06
健康 4個減肥燃脂建議
有科學家曾統計一個女性一生在減肥上的時間平均為17年，一點觸動就有可能引發女性減肥的決心，可謂是活到老減到老。今天小編推薦的十大燃脂建議，希望可以對大家有所幫助。◆◆◆換一個有氧方式确保每個動作的質量準備一個秒表讓減脂飲食暫停一段時間攝入少... 2022-09-29
健康玉白菜擺放位置
玉白菜擺放位置?助旺财運将玉白菜擺放在家居房屋的生氣（貪狼）吉星位上，定能催旺财氣、平順求财，若再配以五帝錢更能錦上添花，今天小編就來聊一聊關于玉白菜擺放位置?接下來我們就一起去研究一下吧!玉白菜擺放位置助旺财運。将玉白菜擺放在家居房屋的生... 2022-06-02
健康疾控中心可以領健康證嗎
3月11日起，科爾沁區疾病預防控制中心開始為轄區内個體工商戶及從業人員開展健康體檢工作，恢複辦理健康證業務，确保返崗人員順利辦理健康證，如期返崗複工。為了減少人員聚集，同時保證更多人盡快辦上健康證，科區疾控中心采取了限量發号的措施，每日為2... 2022-11-15
健康山楂片泡水的功效
山楂片泡水的功效?健胃消食很多人都知道山楂是可以很好的來健胃消食的，無論是吃山楂還是用山楂幹來泡水喝，都是具有很強的健胃消食作用的，當然了，相對來說還是山楂片泡水喝更好一些，因為這樣可以把山楂中的營養成分都溶解在水分中，這樣人在食用的時候可... 2022-06-20
健康病人的隐私醫生保護嗎
病人的隐私醫生保護嗎?尊重并保護患者隐私，是醫生的基本素養，接下來我們就來聊聊關于病人的隐私醫生保護嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!病人的隐私醫生保護嗎尊重并保護患者隐私，是醫生的基本素養。保護患者隐私，除了醫生在檢查患者時需要隔... 2022-06-06
健康正宗黃芪的功效與作用
提起養生，大家會經常看到養生杯有一種黃白色的藥材，這種藥材很大的可能是黃芪。黃芪顯然已經成為大家公認的養生佳品。黃芪，又名王孫、百藥棉、箭芪，為豆科植物黃芪或内蒙黃芪的幹燥根，主産于山西、甘肅、黑龍江、内蒙古等地。以粗長、表皮皺紋稀少、質堅... 2022-11-16
健康高血壓吃啥水果好降壓
高血壓吃啥水果好降壓?2020年末，我國發布《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》數據顯示，我國成年居民高血壓的患病率達到了27.5%，也就是說每10個人中，大約有3個人患有高血壓，而我國患高血壓的總人數已經高達3億，我來為大家講解... 2022-10-11
健康已經骨質疏松吃維生素d有用嗎
維生素D人體必須的營養物質，它除了具有調節鈣磷代謝的功能外，還能對細胞生長分化、脂肪代謝等多方面進行調節，可以治療糖尿病、腫瘤等多種疾病，但維生素D過度累積會造成中毒反應，因此需要科學服用。維生素D“醫生，我爸爸是慢性腎衰，又不是缺鈣，為啥... 2023-01-09
健康保護腸道吃燕麥效果好嗎
伏天天氣熱，出汗多，腸道易幹燥，很容易上火便秘，今天蓉兒專門整理了一份“清腸”蔬果排行榜，出乎意料的發現，香蕉卻沒有上榜，下面一起來看看吧，在伏天多吃一些，有助于身體排毒，身體更輕松。八、綠豆推薦食譜【綠豆涼皮】食材：綠豆1000克、清水适... 2022-11-13
健康銀耳有減肥的功效嗎
銀耳有減肥的功效嗎?吃銀耳具有輔助減肥的效果，但是如果僅僅憑借吃銀耳，是無法減肥的如果想減肥，您需積極的鍛煉身體，可以将有氧運動和無氧運動想結合，這樣可以消耗身體内多餘的能量，達到很好減肥的效果銀耳中含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養物質，可以... 2022-06-24
健康春季灰黴病的克星
近期暖棚棚室環境低溫高濕，棚栽黃瓜、番茄、西葫蘆、茄子、韭菜等多種作物都容易發生灰黴病，輕者減産20%~30%，重者損失50%以上。這種病害一旦發生，傳染非常快，并且徹底防治是很難的，下面就深度了解一下灰黴病的症狀、特點，以及為啥這麼難防治... 2023-03-01
健康如何快速緩解輕微膽紅素升高
在臨床上，見過很多這樣的患者，他們的肝功能中谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶、谷氨酰轉肽酶等肝酶指标都是正常的，隻有膽紅素指标升高了。為此，他們到處尋醫問藥，做過各種檢查，吃過很多藥，最終還是不了了之。吃藥，起不到作用；檢查，查不出原因；醫生的解釋，... 2023-01-13
健康菟絲子的功效與作用及食用方法
菟絲子的功效與作用及食用方法?菟絲子具有滋補作用，即可補陽，又可益陰，具有溫而不燥，補而不治的特點臨床主要用于腰虛、腰痛、尿頻、宮冷不孕、便溏等腎陰虛症，還經常用于治療腎虛不孕，胎動不安等病症，今天小編就來聊一聊關于菟絲子的功效與作用及食用... 2022-06-04
健康有痛風的人不得癌和腫瘤嗎
日前，一項桑黃科研項目獲浙江省中醫藥科學技術獎一等獎，該項研究結果顯示，在細胞層面上，桑黃能夠抑制瘤細胞的活性，同時，在大鼠身上進行的實驗表明桑黃具有降低血脂和血糖的功效。那麼桑黃針對腫瘤到底有沒有功效？中醫用桑黃曆史已久桑黃功效獲得國内外... 2022-11-08
健康腰背減肥方法
腰背減肥方法?臀部屈肌拉抻左腿膝蓋着地，左腳腳尖撐地，腳跟擡起；右腿膝蓋彎曲，大腿與地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，擡頭挺胸，收緊腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打開，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌... 2022-07-12
健康金盞花水的功效與作用
金盞花水的功效與作用?金盞花爽膚水能幫助舒緩肌膚、調理肌膚油脂分泌，原本油光滿面的皮膚，使用後也能減少油脂分泌，今天小編就來說說關于金盞花水的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!金盞花水的功效與作用金盞花爽膚水能幫助舒緩肌膚、調理肌膚... 2022-07-18
健康絲瓜水的功效和用途
絲瓜水是絲瓜汁的提取物，号稱“美人水”，含有豐富的維生素、礦物質、植物黏液、甘露聚糖、半乳聚糖、木糖膠等物質，從中醫上來說具有活血通絡、清熱潤膚、解毒、消炎、防止日曬等功效，從美容上來說，可以給肌膚大量補水，是增白、去皺的天然美容品。補水保... 2022-10-23
健康炙甘草的功效與作用是什麼
炙甘草的功效與作用是什麼?可治療心慌、氣短；清熱解毒，在臨床中甘草可以解百毒，所以臨床中特别是生甘草，可用其解毒；，我來為大家科普一下關于炙甘草的功效與作用是什麼?以下内容希望對你有幫助!炙甘草的功效與作用是什麼可治療心慌、氣短；清熱解毒，... 2022-06-19

tft每日頭條

> 健康

> 一周水煮雞蛋減肥法吃掉十斤脂肪

一周水煮雞蛋減肥法吃掉十斤脂肪

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注