營養豐富健康美食自己做-tft每日頭條

營養豐富健康美食自己做

健康更新时间:2025-03-07 15:27:39

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(1)

　　一款不辣的蒜蓉粉絲蒸帶子，适合不吃辣星人哦(^･ｪ･^)

　　By 嘉薇

　　用料

　　帶子三個粉絲 150g蒜末 50g胡蘿蔔 50g鹽小半勺糖一大勺耗油一勺雞精一小勺生抽一勺料酒一勺

　　做法步驟

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(2)

　　1、比手還大的帶子，洗幹淨，切開

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(3)

　　2、冷水泡粉絲半小時，泡軟後用開水燙一下，過冷水備用

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(4)

　　3、帶子殼上先放粉絲再放帶子肉

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(5)

　　4、蒜頭和胡蘿蔔切成蓉

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(6)

　　5、鍋裡倒入少許油，全程小火炒蒜蓉

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(7)

　　6、加生抽，料酒，耗油，鹽，雞精，糖調味

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(8)

　　7、把蒜蓉醬淋在帶子上面

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(9)

　　8、鍋裡大火燒開，上汽後放入帶子，蓋上蓋子大火蒸10分鐘

　　營養豐富健康美食自己做（要想吃的健康又有營養）(10)

　　9、成品圖，粉絲吸收了多餘的湯汁，很美味！

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