一個月能輕松瘦個五到十斤的人,一定熬過了這四個時間點。
首先,早晨9點之前一定要吃早餐,吃完早餐後會加速你的新陳代謝,如果超過了九點還沒有吃早餐,或者早餐午餐一起吃的話,你的新陳代謝就會處在一個非常消沉的狀态,這就是為什麼很多人一天就吃一兩頓飯,還是容易發胖。
第二,下午吃水果在四點之前吃,過了四點就不要再吃水果和糕點了,因為水果和糕點裡面都含有大量的糖分,在減肥期間堅決不要在這個時間點去吃,否則你就更容易長胖。
第三,晚餐要在7點之前吃完,如果七點之後再吃的話,就距離我們睡覺的時間比較短,而食物所産生的能量就不能被身體消耗掉,導緻能量在身體聚集,而轉變成脂肪。
第四,晚上睡覺前三個小時,如果餓了不能喝任何含糖飲料和吃碳水類點心,因為這些食物糖分都很高。如果你實在太餓了睡不着覺,建議可以吃一根黃瓜或喝一杯低脂低糖牛奶。記住這四個發胖的時間點,就一定能瘦下來。喜歡 點贊 關注!
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