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紫薯泥多了怎麼做吃的

圖文 更新时间:2024-11-13 08:14:18

  家常版紫薯仙豆糕,滿滿的紫薯泥,一口一個,香甜軟糯還暖胃,非常适合冬天吃!

  紫薯泥多了怎麼做吃的(大冷天就愛吃它)(1)

  大家有沒有感覺,如今紫薯受歡迎的程度,都快趕上紅薯了,各種各樣紫薯做成的小吃,越來越多。

  看起來呈紫色的紫薯,這種顔色是紫薯内有大量花青素造成的,這也讓紫薯有很強的抗氧化性,說到抗氧化性,估計大家也不陌生。

  紫薯泥多了怎麼做吃的(大冷天就愛吃它)(2)

  這種具有很強抗氧化性的紫薯花青素,是一種天然很強的抗氧化劑,可以幫助清除人體内自由基,從而起到一個延緩衰老的作用。

  這道紫薯仙豆糕,做法非常簡單,所需食材也不複雜,主要的就是面粉和紫薯。不需要低筋面粉,用普通中筋面粉就可以,用開水把面燙一下,揉成面團,放入紫薯泥包好,就可以上鍋了。

  紫薯仙豆糕 食材:面粉100克,熱水80克,紫薯100克,煉乳10克,玉米油适量,肉松适量。

  紫薯泥多了怎麼做吃的(大冷天就愛吃它)(3)

  紫薯清洗幹淨,不用去皮,切小塊,放入蒸鍋中蒸熟,蒸好以後,放入碗中,去皮搗碎,加入适量煉乳,攪拌均勻。 紫薯泥多了怎麼做吃的(大冷天就愛吃它)(4)

  碗中倒入适量面粉,加入滾燙的熱水,燙面,攪拌,揉成面團,加熱水的面比較粘,可以放一些玉米油,不黏手。 紫薯泥多了怎麼做吃的(大冷天就愛吃它)(5)

  揉好的面團均勻分成小份,擀成面皮狀,可以放一些玉米油,避免黏在案闆上,将紫薯揉成小圓球,放在面皮上,包好塑形。 紫薯泥多了怎麼做吃的(大冷天就愛吃它)(6)

  包入肉松的,先把紫薯放在面皮上,按壓,之後放入肉松,包好。也可以放奶酪,做好以後,有拉絲的效果。電餅铛上刷适量油,将紫薯糕放入,煎至表面金黃,翻面繼續煎,盡量把四個面都煎到位,煎好以後就可以出鍋了! 紫薯泥多了怎麼做吃的(大冷天就愛吃它)(7)

  出鍋的紫薯仙豆糕裝入盤子,趁着熱乎勁兒,咬一口,香甜軟糯!

  紫薯中除了含有大量花青素,還含有豐富的膳食纖維,微量元素,比如鐵、鈣、鉀、硒等,還有各種維生素,可以增強機體免疫力,有益于心腦血管等疾病。

  這裡是“雪醬的廚房”,每天更新一些簡單好做的家常料理,偶爾去探店,如果你也喜歡美食,歡迎關注我哦。

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