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瘦腿的快速方法

生活更新时间:2025-02-08 18:56:39

　　1、首先，要瘦腿，必須管住嘴，多吃蔬菜、水果、麥片等粗纖維的食物，少吃碳水化合物和肉類等含有大量卡路裡的食物，不是說完全不能吃，而是應該适當控制攝入的量。

　　2、其次就要勤鍛煉了。這裡有幾種鍛煉的動作，可以非常快速瘦腿。

　　3、側着平躺在沙發上或床上，腿伸直，然後把腿擡起來，8-10個為一組，兩條腿交替鍛煉。

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